ڇو ماڻهن کي ننڊ جي ضرورت آهي؟

        هي هڪ پراڻو ۽ تازو موضوع آهي جنهن جو اڃا تائين ڪوبه اطمينان بخش جواب ناهي. شروعاتي ڏينهن ۾، ان کي شعور ۾ هڪ قسم جو وقفو سمجهيو ويندو هو، ۽ بعد ۾ اهو هڪ عارضي ذهني آرام جي طور تي سمجهيو ويو، جهڙوڪ جانورن جي ننڊ ۾، جيڪو هڪ قسم جو آهي. "ڪنيڪشن ۽ غير فعال ٿيڻ" اعصاب خاني جو. اليڪٽرروفيزيولوجيڪل ٽيڪنالاجي کان وٺي، ماڻهو ان کي آهستي آهستي ان کي ظاهر ڪيو "اسرار جو پردو"

　　 ان مان معلوم ٿئي ٿو ته انساني ننڊ ڪو غير فعال ۽ جامد عمل نه آهي جيئن اصل ۾ سوچيو ويو آهي، اهو صرف ٿڪڻ يا جاڳڻ دوران دماغ ۾ مختلف محرڪن جي مسلسل داخل ٿيڻ سبب ٿيندو آهي. پوليسومنگرافي (Polysomnography) مان معلوم ٿيو آهي ته ماڻهن جي ننڊ مختلف مرحلن ۾ هڪ وقتي ۽ باقاعده فعال جسماني عمل آهي.

        بيان ڪيل electroencephalogram جي خاصيتن جي مطابق، اکين جي حرڪت ۽ اليڪٽرروميوگرافي، ان کي تقريبا ورهائي سگهجي ٿو تيز اکين جي متحرڪ ننڊ (مختصر طور تي REM) ۽ غير تيز اکين جي ننڊ (مختصر طور تي NREM).

        REM ننڊ جي اسٽيج ۾، تيز ۽ غير منظم اکين جي حرڪت ملي سگهي ٿي، سانس ۽ دل جي شرح وڌائي ٿي، بلڊ پريشر وڌي ٿو، ۽ عضلات جي سر گھٽجي ٿي؛ غير تيز اکين جي حرڪت واري ننڊ کي وڌيڪ ورهائي سگهجي ٿو 1، 2، 3 4. چئن دورن دوران، باقاعده ۽ خصوصيت واري دماغي برقي سرگرميون جهڙوڪ ننڊ جي اسپنڊل ۽ تيز-طوليت سست دماغي برقي سرگرميون ڏسي سگهجن ٿيون. ۽ هڪ REM ننڊ ۽ غير REM ننڊ هڪ ننڊ چڪر آهي، اٽڪل 60-90 منٽ، هڪ رات ۾ اٽڪل 4-7 اهڙيون سائيڪلون، نوجوان ماڻهو رات جو ننڊ ڪن ٿا، REM ننڊ اٽڪل 20٪ -25٪ آهي، ۽ غير. -تڪڙو اکين جي حرڪت جي ننڊ 75٪ -80٪ ​​تائين آهي.

        وڌيڪ مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته REM ننڊ جي اسٽيج ۾، مسلسل ننڊ مختصر وقتي جاڳرتا پيدا ڪري ٿي، جيڪا جسم لاءِ فائديمند آهي ته جيئن چوڌاري ماحول ۾ ٿيندڙ تبديلين کان هوشيار رهي، ۽ ننڍڙن ٻارن ۽ ٻارن ۾ پروٽين جي ٺهڪندڙ عمل کي وڌائڻ لاءِ فائديمند آهي. بالغن ۾ اعصابي ڪم کي برقرار رکڻ. مڪمل، ياداشت جي تبديلي ۽ استحڪام ۾ حصو وٺو. نان آر اي ايم ننڊ واري اسٽيج ۾، اهو معلوم ٿئي ٿو ته جسم جي توانائي جو استعمال گهٽجي وڃي ٿو، ۽ پيٽيوٽري جي مختلف هارمونز جو رطوبت وڌي ٿو، ۽ گروٿ هارمون جو رطوبت چوٿين اسٽيج ۾ انتها تي پهچي ٿو، تنهنڪري اهو ختم ٿي سگهي ٿو. جسم جي ٿڪاوٽ ۽ جسماني طاقت بحال ڪرڻ.

مختصر ۾، ننڊ انساني جسم جي جسماني ۽ نفسياتي صحت لاء تمام ضروري آهي. ماڻهن کي پنهنجي زندگي کي سائنسي انداز ۾ ترتيب ڏيڻ گهرجي، باقاعده شيڊول حاصل ڪرڻ، سٺي ننڊ ڪرڻ، ۽ خوشگوار زندگي گذارڻ گهرجي.