Zašto je ljudima potreban san?

        Ovo je stara i svježa tema na koju još nema zadovoljavajućeg odgovora. U ranim danima to se smatralo nekom vrstom stanke u svijesti, a kasnije se smatralo privremenim mentalnim odmorom, slično životinjskom uspavanosti, koja je vrsta "isključenje i deaktiviranje" živčanih stanica. Od elektrofiziološke tehnologije, ljudi su je postupno otkrivali "veo misterije"

　　 Ispostavilo se da ljudsko spavanje nije pasivan i statičan proces kako se prvobitno mislilo, ono je samo uzrokovano kontinuiranim ulaskom raznih podražaja u mozak tijekom umora ili buđenja. Polisomnografijom je utvrđeno da je spavanje ljudi periodičan i redovit aktivan fiziološki proces u različitim fazama.

        Prema karakteristikama opisanog elektroencefalograma, pokreta oka i elektromiografije, može se ugrubo podijeliti na brzo očno dinamičko spavanje (skraćeno REM) i nebrzo očno spavanje (skraćeno NREM).

        U REM fazi sna mogu se pronaći brzi i nepravilni pokreti očiju, disanje i otkucaji srca se ubrzavaju, krvni tlak raste, a tonus mišića opada; spavanje bez brzih pokreta očiju može se dalje podijeliti na 1, 2, 3 4. Tijekom četiri razdoblja mogu se vidjeti redovite i karakteristične električne aktivnosti mozga kao što su vreteno spavanja i sporije električne aktivnosti mozga visoke amplitude. A REM spavanje i ne-REM spavanje čine ciklus spavanja, oko 60-90 minuta, oko 4-7 takvih ciklusa u noći, mladi ljudi spavaju preko noći, REM spavanje iznosi oko 20%-25%, a ne -brzi pokreti očiju spavaju oko 75%-80%.

        Daljnje studije su otkrile da u fazi REM spavanja kontinuirano spavanje proizvodi kratka periodična buđenja, što je korisno za tijelo kako bi ostalo budno na promjene u okolini i za povećanje sinteze proteina u dojenčadi i male djece, a korisno je i održavaju neurološku funkciju kod odraslih. Kompletirati, sudjelovati u transformaciji i konsolidaciji sjećanja. U stadiju non-REM spavanja, utvrđeno je da je potrošnja energije tijela smanjena, a lučenje različitih hormona hipofize se povećava, a lučenje hormona rasta doseže vrhunac u četvrtom stadiju, tako da može eliminirati umor tijela'i vratiti fizičku snagu.

Ukratko, san je vrlo važan za fizičko i psihičko zdravlje ljudskog tijela. Ljudi bi trebali organizirati svoje živote znanstveno, imati redovite rasporede, dobro spavati i uživati ​​u sretnom životu.