Ngano nga ang mga tawo kinahanglan nga matulog?

        Kini usa ka karaan ug presko nga hilisgutan nga wala pa makatagbaw nga tubag. Sa unang mga adlaw, kini giisip nga usa ka matang sa paghunong sa panimuot, ug sa ulahi kini giisip nga usa ka temporaryo nga mental nga pahulay, susama sa mananap dormancy, nga mao ang usa ka matang sa "disconnection ug inactivation" sa mga selula sa nerbiyos. Sukad sa electrophysiological teknolohiya, ang mga tawo Kini sa hinay-hinay unveiled sa iyang "tabil sa misteryo"

　　 Mogawas nga ang pagkatulog sa tawo dili usa ka passive ug static nga proseso sama sa orihinal nga gihunahuna, kini tungod lamang sa padayon nga pagsulod sa lainlaing mga stimuli sa utok sa panahon sa kakapoy o pagkahigmata. Ang polysomnography nakit-an nga ang pagkatulog sa mga tawo usa ka periodic ug regular nga aktibo nga proseso sa physiological sa lainlaing mga hugna.

        Sumala sa mga kinaiya sa gihulagway nga electroencephalogram, paglihok sa mata ug electromyography, kini mahimong bahinon sa paspas nga mata Dynamic nga pagkatulog (gipamubo nga REM) ug dili paspas nga pagkatulog sa mata (gipamubo nga NREM).

        Sa yugto sa pagkatulog sa REM, makit-an ang paspas ug dili regular nga paglihok sa mata, pagginhawa ug pagtaas sa rate sa kasingkasing, pagtaas sa presyon sa dugo, ug pagkunhod sa tono sa kaunuran; Ang dili paspas nga paglihok sa mata nga pagkatulog mahimong bahinon pa sa 1, 2, 3 4. Atol sa upat ka mga yugto, ang regular ug kinaiya nga mga kalihokan sa elektrikal sa utok sama sa spindle sa pagkatulog ug mas hinay nga mga kalihokan sa elektrisidad nga adunay taas nga amplitude makita sa panahon. Ug ang usa ka REM nga pagkatulog ug ang dili REM nga pagkatulog naglangkob sa usa ka siklo sa pagkatulog, mga 60-90 ka minuto, mga 4-7 sa ingon nga mga siklo sa usa ka gabii, ang mga batan-on matulog sa tibuok gabii, ang REM nga pagkatulog mao ang bahin Kini adunay 20% -25%, ug dili. - paspas nga paglihok sa mata nga pagkatulog nagkantidad mga 75% -80%.

        Nakaplagan sa dugang nga mga pagtuon nga sa yugto sa pagkatulog sa REM, ang padayon nga pagkatulog nagpatunghag mugbo nga periodic nga pagmata, nga mapuslanon sa lawas nga magpabiling alerto sa mga kausaban sa palibot, ug aron madugangan ang synthesis sa protina sa mga masuso ug gagmayng mga bata, ug kini mapuslanon sa pagpadayon sa neurological function sa mga hamtong. Pagkompleto, pag-apil sa pagbag-o ug pagkonsolida sa memorya. Sa non-REM nga yugto sa pagkatulog, nakit-an nga ang konsumo sa enerhiya sa lawas mikunhod, ug ang pagtago sa lainlaing mga hormone sa pituitary nga pagtaas, ug ang pagtago sa growth hormone moabot sa kinapungkayan sa ikaupat nga yugto, aron kini makawagtang. ang lawas's kakapoy ug ibalik ang pisikal nga kusog.

Sa laktod nga pagkasulti, ang pagkatulog hinungdanon kaayo sa pisikal ug sikolohikal nga kahimsog sa lawas sa tawo. Ang mga tawo kinahanglang maghan-ay sa ilang kinabuhi sa siyentipikanhong paagi, magbaton ug regular nga mga eskedyul, maayong pagkatulog, ug magtagamtam ug malipayong kinabuhi.