શા માટે લોકોને ઊંઘની જરૂર છે?

        આ એક જૂનો અને તાજો વિષય છે જેનો હજુ સુધી કોઈ સંતોષકારક જવાબ નથી. શરૂઆતના દિવસોમાં, તેને ચેતનામાં એક પ્રકારનો વિરામ માનવામાં આવતું હતું, અને પછીથી તેને અસ્થાયી માનસિક આરામ તરીકે ગણવામાં આવતું હતું, જે પ્રાણીની નિષ્ક્રિયતા સમાન છે, જે એક પ્રકારનું છે. "ડિસ્કનેક્શન અને નિષ્ક્રિયકરણ" ચેતા કોષો. ઇલેક્ટ્રોફિઝીયોલોજીકલ ટેક્નોલોજી હોવાથી, લોકોએ ધીમે ધીમે તેનું અનાવરણ કર્યું "રહસ્યનો પડદો"

　　 તે તારણ આપે છે કે માનવ ઊંઘ એ નિષ્ક્રિય અને સ્થિર પ્રક્રિયા નથી, જેમ કે મૂળ રીતે માનવામાં આવે છે, તે માત્ર થાક અથવા જાગૃતિ દરમિયાન મગજમાં વિવિધ ઉત્તેજનાના સતત પ્રવેશને કારણે થાય છે. પોલિસોમ્નોગ્રાફીમાં જાણવા મળ્યું છે કે લોકોની ઊંઘ વિવિધ તબક્કામાં સમયાંતરે અને નિયમિત સક્રિય શારીરિક પ્રક્રિયા છે.

        વર્ણવેલ ઇલેક્ટ્રોએન્સફાલોગ્રામ, આંખની ચળવળ અને ઇલેક્ટ્રોમાયોગ્રાફીની લાક્ષણિકતાઓ અનુસાર, તેને લગભગ ઝડપી આંખની ગતિશીલ ઊંઘ (સંક્ષિપ્તમાં આરઇએમ) અને બિન-રેપિડ આઇ સ્લીપ (સંક્ષિપ્તમાં એનઆરઇએમ)માં વહેંચી શકાય છે.

        REM સ્લીપ સ્ટેજમાં, ઝડપી અને અનિયમિત આંખની હિલચાલ જોવા મળે છે, શ્વાસ અને હૃદયના ધબકારા વધે છે, બ્લડ પ્રેશર વધે છે અને સ્નાયુઓનો સ્વર ઘટે છે; બિન-ઝડપી આંખની મૂવમેન્ટ સ્લીપને આગળ 1, 2, 3 4 માં વિભાજિત કરી શકાય છે. ચાર સમયગાળા દરમિયાન, નિયમિત અને લાક્ષણિક મગજની વિદ્યુત પ્રવૃત્તિઓ જેમ કે સ્લીપ સ્પિન્ડલ અને ઉચ્ચ કંપનવિસ્તાર ધીમી મગજની વિદ્યુત પ્રવૃત્તિઓ આ સમયગાળા દરમિયાન જોઈ શકાય છે. અને આરઈએમ સ્લીપ અને નોન-આરઈએમ સ્લીપ એ સ્લીપ સાયકલ છે, લગભગ 60-90 મિનિટ, એક રાતમાં લગભગ 4-7 આવા ચક્ર, યુવાનો રાતભર ઊંઘે છે, આરઈએમ સ્લીપ લગભગ 20%-25% છે, અને બિન -ઝડપી આંખની મૂવમેન્ટ સ્લીપ લગભગ 75%-80% છે.

        વધુ અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે આરઈએમ ઊંઘના તબક્કામાં, સતત ઊંઘ ટૂંકા સમયાંતરે જાગૃતિ ઉત્પન્ન કરે છે, જે શરીરને આસપાસના વાતાવરણમાં થતા ફેરફારો પ્રત્યે સજાગ રહેવા માટે, અને શિશુઓ અને નાના બાળકોમાં પ્રોટીન સંશ્લેષણ વધારવા માટે ફાયદાકારક છે, અને તે શરીર માટે ફાયદાકારક છે. પુખ્ત વયના લોકોમાં ન્યુરોલોજીકલ કાર્ય જાળવવું. પૂર્ણ કરો, મેમરીના પરિવર્તન અને એકત્રીકરણમાં ભાગ લો. નોન-આરઈએમ સ્લીપ સ્ટેજમાં, એવું જોવા મળે છે કે શરીરમાં ઊર્જાનો વપરાશ ઓછો થાય છે, અને કફોત્પાદકના વિવિધ હોર્મોન્સનો સ્ત્રાવ વધે છે, અને વૃદ્ધિ હોર્મોનનો સ્ત્રાવ ચોથા તબક્કામાં ટોચ પર પહોંચે છે, તેથી તે દૂર કરી શકે છે. શરીરનો થાક અને શારીરિક શક્તિ પુનઃસ્થાપિત કરે છે.

ટૂંકમાં, માનવ શરીરના શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ઊંઘ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. લોકોએ તેમના જીવનને વૈજ્ઞાનિક રીતે ગોઠવવું જોઈએ, નિયમિત સમયપત્રક બનાવવું જોઈએ, સારી ઊંઘ લેવી જોઈએ અને સુખી જીવનનો આનંદ માણવો જોઈએ.