ప్రజలకు నిద్ర ఎందుకు అవసరం?

        ఇది ఇంకా సంతృప్తికరమైన సమాధానం లేని పాత మరియు తాజా అంశం. ప్రారంభ రోజుల్లో, ఇది స్పృహలో ఒక రకమైన విరామంగా పరిగణించబడింది మరియు తరువాత ఇది జంతువుల నిద్రాణస్థితికి సమానమైన తాత్కాలిక మానసిక విశ్రాంతిగా పరిగణించబడింది, ఇది ఒక రకమైన "డిస్‌కనెక్ట్ మరియు నిష్క్రియం" నాడీ కణాల. ఎలక్ట్రోఫిజియోలాజికల్ టెక్నాలజీ నుండి, ప్రజలు క్రమంగా దాని ఆవిష్కరించారు "రహస్యం యొక్క వీల్"

　　 మానవ నిద్ర అనేది మొదట అనుకున్నట్లుగా నిష్క్రియ మరియు స్థిరమైన ప్రక్రియ కాదని తేలింది, ఇది అలసట లేదా మేల్కొలుపు సమయంలో మెదడులోకి వివిధ ఉద్దీపనల నిరంతర ప్రవేశం వల్ల మాత్రమే సంభవిస్తుంది. పాలిసోమ్నోగ్రఫీ వివిధ దశలలో ప్రజల నిద్ర ఆవర్తన మరియు సాధారణ క్రియాశీల శారీరక ప్రక్రియ అని కనుగొంది.

        వివరించిన ఎలెక్ట్రోఎన్సెఫలోగ్రామ్, కంటి కదలిక మరియు ఎలక్ట్రోమియోగ్రఫీ యొక్క లక్షణాల ప్రకారం, ఇది వేగవంతమైన కంటి డైనమిక్ స్లీప్ (REM అని సంక్షిప్తీకరించబడింది) మరియు నాన్-రాపిడ్ ఐ స్లీప్ (NREM అని సంక్షిప్తీకరించబడింది)గా విభజించబడింది.

        REM నిద్ర దశలో, వేగవంతమైన మరియు క్రమరహిత కంటి కదలికను కనుగొనవచ్చు, శ్వాస మరియు హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది, రక్తపోటు పెరుగుతుంది మరియు కండరాల స్థాయి తగ్గుతుంది; నాన్-రాపిడ్ కంటి కదలిక నిద్రను 1, 2, 3 4గా విభజించవచ్చు. నాలుగు కాలాలలో, స్లీప్ స్పిండిల్ మరియు హై-యాంప్లిట్యూడ్ స్లో బ్రెయిన్ ఎలక్ట్రికల్ యాక్టివిటీస్ వంటి క్రమమైన మరియు లక్షణమైన మెదడు విద్యుత్ కార్యకలాపాలు ఈ కాలంలో చూడవచ్చు. మరియు REM స్లీప్ మరియు నాన్-REM స్లీప్ ఒక నిద్ర చక్రం, దాదాపు 60-90 నిమిషాలు, ఒక రాత్రిలో 4-7 అలాంటి చక్రాలు, యువకులు రాత్రిపూట నిద్రపోతారు, REM నిద్ర అంటే 20%-25%, మరియు కాదు -వేగవంతమైన కంటి కదలిక నిద్ర 75%-80% వరకు ఉంటుంది.

        REM నిద్ర దశలో, నిరంతర నిద్ర స్వల్ప కాలానుగుణ మేల్కొలుపులను ఉత్పత్తి చేస్తుందని తదుపరి అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి, ఇది చుట్టుపక్కల వాతావరణంలో మార్పుల పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండటానికి మరియు శిశువులు మరియు చిన్న పిల్లలలో ప్రోటీన్ సంశ్లేషణను పెంచడానికి శరీరానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది మరియు ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. పెద్దలలో నరాల పనితీరును నిర్వహించండి. పూర్తి చేయండి, మెమరీ యొక్క పరివర్తన మరియు ఏకీకరణలో పాల్గొనండి. నాన్-REM స్లీప్ దశలో, శరీరం యొక్క శక్తి వినియోగం తగ్గుతుంది మరియు పిట్యూటరీ యొక్క వివిధ హార్మోన్ల స్రావం పెరుగుతుంది మరియు గ్రోత్ హార్మోన్ యొక్క స్రావం నాల్గవ దశలో గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంటుంది, కాబట్టి ఇది తొలగించగలదు. శరీరం'అలసట మరియు శారీరక బలాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది.

సంక్షిప్తంగా, మానవ శరీరం యొక్క శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి నిద్ర చాలా ముఖ్యమైనది. ప్రజలు తమ జీవితాలను శాస్త్రీయంగా ఏర్పాటు చేసుకోవాలి, క్రమబద్ధమైన షెడ్యూల్‌లు కలిగి ఉండాలి, మంచి నిద్ర కలిగి ఉండాలి మరియు సంతోషకరమైన జీవితాన్ని ఆస్వాదించాలి.