Dlaczego ludzie potrzebują snu?

        To stary i świeży temat, na który nie ma jeszcze zadowalającej odpowiedzi. Na początku uważano to za rodzaj przerwy w świadomości, później za chwilowy odpoczynek psychiczny, na wzór zwierzęcego spoczynku, będącego rodzajem odpoczynku. "odłączenie i dezaktywacja" komórek nerwowych. Od czasu technologii elektrofizjologicznej ludzie stopniowo odkrywali ją "zasłona tajemnicy"

　　 Okazuje się, że sen człowieka nie jest procesem pasywnym i statycznym, jak pierwotnie sądzono, jest jedynie spowodowany ciągłym napływem różnych bodźców do mózgu w czasie zmęczenia lub przebudzenia. Polisomnografia wykazała, że ​​sen człowieka jest okresowym i regularnym, aktywnym procesem fizjologicznym przebiegającym w różnych fazach.

        Zgodnie z charakterystyką opisywanego elektroencefalogramu, ruchu gałek ocznych i elektromiografii, można go z grubsza podzielić na szybki sen dynamiczny oczu (w skrócie REM) i nieszybki sen oczu (w skrócie NREM).

        W fazie snu REM można zaobserwować szybkie i nieregularne ruchy gałek ocznych, przyspieszenie oddechu i tętna, wzrost ciśnienia krwi i zmniejszenie napięcia mięśniowego; Sen bez szybkich ruchów gałek ocznych można dalej podzielić na 1, 2, 3 4. Podczas tych czterech okresów można zaobserwować regularne i charakterystyczne czynności elektryczne mózgu, takie jak wrzeciono snu i wolniejsze czynności elektryczne mózgu o wysokiej amplitudzie. A sen REM i sen inny niż REM stanowią cykl snu, około 60-90 minut, około 4-7 takich cykli w nocy, młodzi ludzie śpią przez noc, sen REM wynosi około. Stanowi 20% -25%, a nie -szybkie ruchy gałek ocznych podczas snu stanowią około 75% -80%.

        Dalsze badania wykazały, że w fazie snu REM ciągły sen powoduje krótkie, okresowe przebudzenia, co jest korzystne dla organizmu, ponieważ pozwala zachować czujność na zmiany w otaczającym środowisku i zwiększa syntezę białek u niemowląt i małych dzieci, a także jest korzystne dla utrzymania funkcji neurologicznych u dorosłych. Uzupełnij, weź udział w transformacji i utrwaleniu pamięci. Stwierdzono, że w fazie snu innego niż REM zużycie energii przez organizm jest zmniejszone, wzrasta wydzielanie różnych hormonów przysadki mózgowej, a wydzielanie hormonu wzrostu osiąga szczyt w czwartej fazie, dzięki czemu może wyeliminować zmęczenie organizmu i przywrócenie sił fizycznych.

Krótko mówiąc, sen jest bardzo ważny dla zdrowia fizycznego i psychicznego organizmu ludzkiego. Ludzie powinni organizować swoje życie naukowo, mieć regularne harmonogramy, dobrze spać i cieszyć się szczęśliwym życiem.