De ce oamenii au nevoie de somn?

        Acesta este un subiect vechi și proaspăt, fără un răspuns satisfăcător încă. În primele zile, a fost considerat a fi un fel de pauză în conștiință, iar mai târziu a fost privit ca o odihnă mentală temporară, similară somnului animal, care este un fel de "deconectare și inactivare" a celulelor nervoase. De la tehnologia electrofiziologică, oamenii și-au dezvăluit treptat "văl de mister"

　　 Se dovedește că somnul uman nu este un proces pasiv și static așa cum se credea inițial, el este cauzat doar de intrarea continuă a diverșilor stimuli în creier în timpul oboselii sau trezirii. Polisomnografia a constatat că somnul oamenilor este un proces fiziologic activ periodic și regulat în diferite faze.

        În conformitate cu caracteristicile electroencefalogramei descrise, mișcarea ochilor și electromiografie, aceasta poate fi împărțită aproximativ în somn dinamic al ochilor rapid (abreviat ca REM) și somn non-rapid al ochilor (abreviat ca NREM).

        În stadiul de somn REM, pot fi găsite mișcări rapide și neregulate ale ochilor, respirația și ritmul cardiac cresc, tensiunea arterială crește și tonusul muscular scade; Somnul fără mișcări oculare rapide poate fi împărțit în continuare în 1, 2, 3 4. În timpul celor patru perioade, activitățile electrice regulate și caracteristice ale creierului, cum ar fi fusul de somn și activitățile electrice ale creierului de amplitudine mare, mai lente, pot fi observate în timpul perioadei. Iar un somn REM și un somn non-REM constituie un ciclu de somn, aproximativ 60-90 de minute, aproximativ 4-7 astfel de cicluri într-o noapte, tinerii dorm peste noapte, somnul REM este de aproximativ 20%-25% și nu. -somnul cu mișcări rapide ale ochilor reprezintă aproximativ 75%-80%.

        Studii ulterioare au descoperit că în stadiul de somn REM, somnul continuu produce treziri periodice scurte, ceea ce este benefic pentru organism pentru a rămâne atent la schimbările din mediul înconjurător și pentru a crește sinteza proteinelor la sugari și copii mici și este benefic pentru menține funcția neurologică la adulți. Completează, participă la transformarea și consolidarea memoriei. În stadiul de somn non-REM, se constată că consumul de energie al organismului este redus, iar secreția diverșilor hormoni ai hipofizari crește, iar secreția de hormon de creștere atinge vârful în a patra etapă, astfel încât poate elimina oboseala corpului și restabilirea forței fizice.

Pe scurt, somnul este foarte important pentru sănătatea fizică și psihologică a corpului uman. Oamenii ar trebui să-și aranjeze viața în mod științific, să aibă programe regulate, să doarmă bine și să se bucure de o viață fericită.