Навошта людзям патрэбен сон?

        Гэта старая і свежая тэма, на якую пакуль няма здавальняючага адказу. Раней гэта лічылася своеасаблівай паўзай свядомасці, а пазней — часовым душэўным адпачынкам, падобным да спячкі жывёл, якая з'яўляецца свайго роду "адключэнне і дэактывацыя" нервовых клетак. Так як электрафізіялагічныя тэхналогіі, людзі паступова прадставілі яго "заслона таямніцы"

　　 Аказваецца, сон чалавека не з'яўляецца пасіўным і статычным працэсам, як лічылася першапачаткова, ён толькі выкліканы бесперапынным паступленнем у мозг розных раздражняльнікаў падчас стомленасці або абуджэння. Палісомнаграфія выявіла, што сон чалавека - гэта перыядычны і рэгулярны актыўны фізіялагічны працэс у розных фазах.

        У адпаведнасці з характарыстыкамі апісанай электраэнцэфалаграмы, руху вачэй і электраміёграфіі яе можна ўмоўна падзяліць на хуткі сон вачэй (скарочана REM) і нехуткі сон вачэй (скарочана NREM).

        На стадыі хуткага сну можна выявіць хуткія і нерэгулярныя рухі вачэй, пачашчаецца дыханне і пульс, павышаецца артэрыяльны ціск і зніжаецца цягліцавы тонус; сон без хуткіх рухаў вачэй можна падзяліць на 1, 2, 3 4. На працягу чатырох перыядаў можна назіраць рэгулярныя і характэрныя электрычныя дзеянні мозгу, такія як верацяно сну і павольная электрычная актыўнасць мозгу з высокай амплітудай. І фазы хуткага сну і ня хуткага сну ўяўляюць сабой цыкл сну, прыкладна 60-90 хвілін, прыкладна 4-7 такіх цыклаў за ноч, маладыя людзі спяць усю ноч, хуткая фаза сну складае прыкладна 20%-25%, а не -на сон з хуткімі рухамі вачэй прыпадае каля 75%-80%.

        Далейшыя даследаванні паказалі, што на стадыі хуткага сну бесперапынны сон прыводзіць да кароткіх перыядычных абуджэнняў, што карысна для арганізма, каб заставацца ўважлівым да змен у навакольным асяроддзі, і для павелічэння сінтэзу бялку ў немаўлят і маленькіх дзяцей, і гэта карысна для падтрымліваць неўралагічныя функцыі ў дарослых. Завяршаць, удзельнічаць у пераўтварэнні і кансалідацыі памяці. На стадыі хуткага сну выяўлена, што энергаспажыванне арганізма зніжаецца, павялічваецца сэкрэцыя розных гармонаў гіпофізу, а сакрэцыя гармону росту дасягае піка на чацвёртай стадыі, таму можа ліквідаваць цела's стомленасць і аднавіць фізічныя сілы.

Карацей кажучы, сон вельмі важны для фізічнага і псіхалагічнага здароўя чалавечага арганізма. Людзі павінны арганізоўваць сваё жыццё навукова, мець рэгулярны графік, добра спаць і атрымліваць асалоду ад шчаслівага жыцця.