Эмне үчүн адамдарга уйку керек?

        Бул эски жана жаңы тема, азырынча канааттандырарлык жооп жок. Алгачкы мезгилде аң-сезимдеги тыныгуу катары каралса, кийинчерээк ал жаныбарлардын уйкусу сыяктуу убактылуу психикалык эс алуу катары карала баштаган. "ажыратуу жана инактивациялоо" нерв клеткаларынын. Электрофизиологиялык технологиядан тартып, адамдар акырындык менен анын ачты "сырдын пардасы"

　　 Көрсө, адамдын уйкусу башында ойлогондой пассивдүү жана статикалык процесс эмес, ал чарчоо же ойгонуу учурунда мээге ар кандай дүүлүктүргүчтөрдүн тынымсыз киришинен гана пайда болот экен. Полисомнография адамдардын уйкусу ар кандай фазаларда мезгилдүү жана үзгүлтүксүз активдүү физиологиялык процесс экендигин аныктады.

        Сүрөттөлгөн электроэнцефалограмманын, көздүн кыймылынын жана электромиографиясынын мүнөздөмөлөрү боюнча аны болжол менен тез көздүн динамикалык уйкусу (REM катары кыскартылган) жана тез эмес көз уйкусу (NREM катары кыскартылган) деп бөлүүгө болот.

        REM уйку стадиясында көздүн тез жана туура эмес кыймылын табууга болот, дем алуу жана жүрөктүн кагуусу күчөйт, кан басымы жогорулайт, булчуңдардын тонусу төмөндөйт; тез эмес көз кыймылы уйку дагы 1, 2, 3 4 бөлүүгө болот. Төрт мезгил ичинде, уйку шпиндель жана жогорку амплитудалуу жайыраак мээнин электрдик иш-аракеттери сыяктуу үзгүлтүксүз жана мүнөздүү мээнин электрдик иш-аракеттери мезгил ичинде көрүүгө болот. Ал эми REM уйкусу жана REM эмес уйку уйку циклин түзөт, болжол менен 60-90 мүнөт, бир түндө болжол менен 4-7 мындай цикл, жаштар түнү укташат, REM уйкусу болжол менен 20%-25% түзөт, ал эми эмес. Көздүн тез кыймылы уйку 75%-80% түзөт.

        Кийинки изилдөөлөр REM уйку стадиясында үзгүлтүксүз уйку кыска мезгилдүү ойгонууну пайда кылаарын аныктады, бул организмге курчап турган чөйрөдөгү өзгөрүүлөргө сергек болууга жана ымыркайларда жана жаш балдарда белок синтезин жогорулатууга пайдалуу. чоңдордо неврологиялык функцияны сактоо. Толук, эстутумду өзгөртүүгө жана консолидациялоого катышыңыз. REM эмес уйку стадиясында организмдин энергия керектөөсү азайып, гипофиздин ар кандай гормондорунун секрециясы көбөйүп, өсүү гормонунун секрециясы төртүнчү этапта эң жогорку чегине жеткени аныкталат. дене'с чарчоо жана физикалык күчтү калыбына келтирет.

Кыскасы, уйку адамдын денесинин физикалык жана психологиялык ден соолугу үчүн абдан маанилүү. Адамдар жашоосун илимий негизде уюштуруп, күн тартибин так түзүп, жакшы уктап, бактылуу өмүр сүрүшү керек.