Зошто на луѓето им треба сон?

        Ова е стара и свежа тема без задоволителен одговор. Во раните денови, тоа се сметало за еден вид пауза во свеста, а подоцна се сметало за привремен ментален одмор, сличен на мирување на животните, што е еден вид "исклучување и деактивирање" на нервните клетки. Од електрофизиолошката технологија, луѓето постепено ја открија својата "превез на мистерија"

　　 Излегува дека човечкиот сон не е пасивен и статичен процес како што првично се мислеше, тој е предизвикан само од континуираното влегување на различни стимули во мозокот за време на замор или будење. Полисомнографијата откри дека спиењето на луѓето е периодичен и редовен активен физиолошки процес во различни фази.

        Според карактеристиките на опишаниот електроенцефалограм, движењето на очите и електромиографијата, тој грубо може да се подели на брз динамичен сон (скратено како REM) и не-брзо очен сон (скратено како NREM).

        Во фазата на РЕМ спиење, може да се открие брзо и неправилно движење на очите, дишењето и отчукувањата на срцето се зголемуваат, крвниот притисок се зголемува и мускулниот тонус се намалува; Спиењето без брзо движење на очите може дополнително да се подели на 1, 2, 3 4. Во текот на четирите периоди, во текот на периодот може да се забележат редовни и карактеристични мозочни електрични активности како вретено за спиење и побавни мозочни електрични активности со висока амплитуда. И РЕМ спиењето и не-РЕМ спиењето сочинуваат циклус на спиење, околу 60-90 минути, околу 4-7 такви циклуси во текот на ноќта, младите спијат преку ноќ, РЕМ спиењето е околу Тоа опфаќа 20%-25%, а не -Спиењето со брзо движење на очите изнесува околу 75%-80%.

        Понатамошните студии покажаа дека во фазата на РЕМ спиењето, континуираното спиење предизвикува кратки периодични будења, што е корисно за телото да остане будно за промените во околината и да ја зголеми синтезата на протеини кај доенчињата и малите деца, и корисно е да се одржување на невролошката функција кај возрасните. Завршете, учествувајте во трансформацијата и консолидацијата на меморијата. Во не-РЕМ фазата на спиење, откриено е дека потрошувачката на енергија на телото е намалена, а се зголемува лачењето на различни хормони на хипофизата, а лачењето на хормонот за раст достигнува максимум во четвртата фаза, така што може да го елиминира замор на телото и ја враќа физичката сила.

Накратко, спиењето е многу важно за физичкото и психичкото здравје на човечкото тело. Луѓето треба да го уредуваат својот живот научно, да имаат редовен распоред, да имаат добар сон и да уживаат во среќен живот.