ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ?

        ਇਹ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣਾ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਤਸੱਲੀਬਖਸ਼ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸਨੂੰ ਚੇਤਨਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਵਿਰਾਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਮਾਨਸਿਕ ਆਰਾਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਸੁਸਤਤਾ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਹੈ। "ਡਿਸਕਨੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ" ਨਸ ਸੈੱਲ ਦੇ. ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਫਿਜ਼ੀਓਲੋਜੀਕਲ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਤੋਂ, ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਸਦਾ ਪਰਦਾਫਾਸ਼ ਕੀਤਾ "ਭੇਤ ਦਾ ਪਰਦਾ"

　　 ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਨੀਂਦ ਇੱਕ ਪੈਸਿਵ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੋਚਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਜਾਗਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਤੇਜਨਾ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪੋਲੀਸੋਮੋਨੋਗ੍ਰਾਫੀ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਸਰਗਰਮ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ।

        ਵਰਣਿਤ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਐਂਸਫਾਲੋਗ੍ਰਾਮ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਮਾਇਓਗ੍ਰਾਫੀ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸਨੂੰ ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਨੀਂਦ (ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ REM) ਅਤੇ ਗੈਰ-ਤੇਜ਼ ਅੱਖ ਦੀ ਨੀਂਦ (ਸੰਖੇਪ NREM ਵਜੋਂ) ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

        REM ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ, ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਲਹਿਰ ਪਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਾਹ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਘਟਦਾ ਹੈ; ਗੈਰ-ਤੇਜ਼ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਅੱਗੇ 1, 2, 3 4 ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚਾਰ ਪੀਰੀਅਡਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਨਿਯਮਤ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਬਿਜਲੀ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਲੀਪ ਸਪਿੰਡਲ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਐਪਲੀਟਿਊਡ ਹੌਲੀ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਬਿਜਲੀ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪੀਰੀਅਡ ਦੌਰਾਨ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇੱਕ REM ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਗੈਰ-REM ਨੀਂਦ ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਦਾ ਚੱਕਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਲਗਭਗ 60-90 ਮਿੰਟ, ਇੱਕ ਰਾਤ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 4-7 ਅਜਿਹੇ ਚੱਕਰ, ਨੌਜਵਾਨ ਰਾਤ ਭਰ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, REM ਨੀਂਦ ਲਗਭਗ 20% -25% ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੈਰ - ਤੇਜ਼ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੀਂਦ ਲਗਭਗ 75% -80% ਹੈ।

        ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ REM ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ, ਨਿਰੰਤਰ ਨੀਂਦ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਜਾਗਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਨਿਆਣਿਆਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਬਾਲਗ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ. ਸੰਪੂਰਨ, ਮੈਮੋਰੀ ਦੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਅਤੇ ਇਕਸੁਰਤਾ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਓ। ਗੈਰ-ਆਰਈਐਮ ਸਲੀਪ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਿਟਿਊਟਰੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦਾ સ્ત્રાવ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ સ્ત્રાવ ਚੌਥੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ।

ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਨੀਂਦ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਿਯਮਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਬਣਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੀਵਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।