Naha jalma kudu bobo?

        Ieu mangrupikeun topik anu lami sareng seger sareng henteu acan aya jawaban anu nyugemakeun. Dina dinten-dinten awal, éta dianggap sajenis jeda dina kasadaran, teras dianggap salaku istirahat méntal samentawis, sami sareng dormansi sato, anu mangrupikeun jinis "disconnection na inactivation" tina sél saraf. Kusabab téhnologi electrophysiological, jalma Ieu laun unveiled na "jilbab tina misteri"

　　 Tétéla saré manusa téh lain prosés pasif jeung statik sakumaha anu disangka tadina, ngan disababkeun ku asupna terus-terusan rupa-rupa rangsangan kana uteuk nalika kacapean atawa hudang. Polysomnography kapanggih yén saré jalma nyaéta prosés fisiologis aktif périodik sarta teratur dina fase béda.

        Numutkeun karakteristik electroencephalogram anu dijelaskeun, gerakan panon sareng éléktromiografi, éta tiasa dibagi kana sare dinamis panon gancang (disingkat REM) sareng sare panon henteu gancang (disingkat NREM).

        Dina tahap sare REM, gerakan panon gancang sarta henteu teratur bisa kapanggih, engapan sarta denyut jantung ngaronjat, tekanan getih naek, sarta nada otot nurun; sare gerakan panon non-gancang bisa dibagi deui kana 1, 2, 3 4. Salila opat période, kagiatan listrik otak anu teratur sareng karakteristik sapertos spindle sare sareng kagiatan listrik otak anu laun amplitudo luhur tiasa ditingali salami periode éta. Sareng sare REM sareng sare non-REM mangrupikeun siklus bobo, sakitar 60-90 menit, sakitar 4-7 siklus sapertos sapeuting, jalma ngora bobo sapeuting, sare REM kira-kira 20% -25%, sareng henteu. sare gerakan panon gancang kira 75% -80%.

        Panaliti satuluyna mendakan yén dina tahap saré REM, sare anu terus-terusan ngahasilkeun hudang périodik anu pondok, anu mangpaat pikeun awak pikeun tetep waspada kana parobahan dina lingkungan sakurilingna, sareng ningkatkeun sintésis protéin dina orok sareng murangkalih, sareng éta mangpaat pikeun. ngajaga fungsi neurological di déwasa. Lengkep, ilubiung dina transformasi sareng konsolidasi mémori. Dina tahap sare non-REM, kapanggih yén konsumsi énergi awak diréduksi, sarta sékrési rupa-rupa hormon tina naek hipofisis, sarta sékrési hormon pertumbuhan ngahontal puncak dina tahap kaopat, ku kituna bisa ngaleungitkeun. awak' kacapean sarta mulangkeun kakuatan fisik.

Pondokna, bobo penting pisan pikeun kaséhatan fisik sareng psikologis awak manusa. Jalma-jalma kedah ngatur kahirupan sacara ilmiah, gaduh jadwal anu teratur, sare anu saé, sareng nikmati kahirupan anu bagja.