ເປັນຫຍັງຄົນຈຶ່ງຕ້ອງການນອນ?

        ນີ້ແມ່ນຫົວຂໍ້ເກົ່າແລະສົດໆທີ່ບໍ່ມີຄໍາຕອບທີ່ຫນ້າພໍໃຈ. ໃນຍຸກຕົ້ນ, ຖືວ່າເປັນການຢຸດສະຕິແບບໜຶ່ງ, ຕໍ່ມາກໍຖືວ່າເປັນການພັກຜ່ອນທາງຈິດຊົ່ວຄາວ, ຄ້າຍຄືກັບການນອນຫຼັບຂອງສັດ, ເຊິ່ງເປັນຊະນິດໜຶ່ງ. "ການ​ຕັດ​ການ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ແລະ inactivated​" ຂອງຈຸລັງເສັ້ນປະສາດ. ນັບ​ຕັ້ງ​ແຕ່​ເຕັກ​ໂນ​ໂລ​ຊີ electrophysiological​, ປະ​ຊາ​ຊົນ​ມັນ​ຄ່ອຍໆ​ເປີດ​ເຜີຍ​ຂອງ​ຕົນ​ "ຜ້າມ່ານຂອງຄວາມລຶກລັບ"

　　 ມັນປະກົດວ່າການນອນຂອງມະນຸດບໍ່ແມ່ນຂະບວນການຕົວຕັ້ງຕົວຕີແລະຄົງທີ່ຕາມທີ່ຄິດໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ມັນພຽງແຕ່ເກີດມາຈາກການເຂົ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງສິ່ງກະຕຸ້ນຕ່າງໆເຂົ້າໄປໃນສະຫມອງໃນລະຫວ່າງການເມື່ອຍລ້າຫຼືການຕື່ນນອນ. Polysomnography ພົບວ່າການນອນຫລັບຂອງຄົນເຮົາເປັນຂະບວນການທາງກາຍະພາບທີ່ເປັນໄລຍະ ແລະເປັນປົກກະຕິໃນໄລຍະຕ່າງໆ.

        ອີງຕາມຄຸນລັກສະນະຂອງ electroencephalogram ທີ່ໄດ້ອະທິບາຍ, ການເຄື່ອນໄຫວຕາແລະ electromyography, ມັນສາມາດແບ່ງອອກເປັນຕາໄວແບບເຄື່ອນໄຫວແບບເຄື່ອນໄຫວ (ຫຍໍ້ເປັນ REM) ແລະການນອນຕາທີ່ບໍ່ລວດໄວ (ຫຍໍ້ເປັນ NREM).

        ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການນອນ REM, ການເຄື່ອນໄຫວຕາຢ່າງໄວວາແລະບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີສາມາດພົບໄດ້, ການຫາຍໃຈແລະອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະກ້າມຊີ້ນຫຼຸດລົງ; ການນອນເຄື່ອນໄຫວຂອງຕາທີ່ບໍ່ໄວສາມາດແບ່ງອອກເປັນ 1, 2, 3 4. ໃນລະຫວ່າງສີ່ໄລຍະເວລາ, ກິດຈະກໍາໄຟຟ້າຂອງສະຫມອງປົກກະຕິແລະລັກສະນະເຊັ່ນ: spindle ນອນແລະກິດຈະກໍາໄຟຟ້າສະຫມອງທີ່ຊ້າລົງທີ່ມີຄວາມກວ້າງສູງສາມາດເຫັນໄດ້ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາ. ແລະການນອນ REM ແລະການນອນທີ່ບໍ່ແມ່ນ REM ປະກອບເປັນວົງຈອນການນອນ, ປະມານ 60-90 ນາທີ, ປະມານ 4-7 ຮອບໃນເວລາກາງຄືນ, ຄົນຫນຸ່ມສາວນອນຄືນ, ການນອນ REM ແມ່ນປະມານ 20% -25%, ແລະບໍ່ແມ່ນ. - ການ​ນອນ​ຫຼັບ​ຂອງ​ຕາ​ຢ່າງ​ວ່ອງ​ໄວ​ກວມ​ເອົາ​ປະມານ 75%-80%.

        ການສຶກສາເພີ່ມເຕີມໄດ້ພົບເຫັນວ່າໃນຂັ້ນຕອນຂອງການນອນ REM, ການນອນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເຮັດໃຫ້ເກີດການຕື່ນຕົວເປັນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ, ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍທີ່ຈະຕື່ນຕົວຕໍ່ການປ່ຽນແປງຂອງສະພາບແວດລ້ອມອ້ອມຂ້າງ, ແລະເພີ່ມການສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນໃນເດັກອ່ອນແລະເດັກນ້ອຍ, ແລະມັນເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ ຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດໃນຜູ້ໃຫຍ່. ສໍາເລັດ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນການຫັນເປັນແລະການລວມຕົວຂອງຄວາມຊົງຈໍາ. ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການນອນທີ່ບໍ່ແມ່ນ REM, ພົບວ່າການບໍລິໂພກພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ, ແລະຄວາມລັບຂອງຮໍໂມນຕ່າງໆຂອງ pituitary ເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະຄວາມລັບຂອງຮໍໂມນການຂະຫຍາຍຕົວເຖິງຈຸດສູງສຸດໃນຂັ້ນຕອນທີສີ່, ດັ່ງນັ້ນມັນສາມາດກໍາຈັດ ຮ່າງກາຍ's ເມື່ອຍລ້າ ແລະຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

ໃນສັ້ນ, ການນອນແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ຄົນເຮົາຄວນຈັດລະບຽບຊີວິດແບບວິທະຍາສາດ, ມີຕາຕະລາງປົກກະຕິ, ນອນຫຼັບດີ, ແລະມີຄວາມສຸກໃນຊີວິດ.