Zašto je ljudima potreban san?

        Ovo je stara i svježa tema na koju još uvijek nema zadovoljavajućeg odgovora. U prvim danima smatralo se da je to svojevrsna pauza u svijesti, a kasnije se smatralo privremenim duševnim odmorom, nalik životinjskom mirovanju, koje je vrsta "isključenje i deaktiviranje" nervnih ćelija. Od elektrofiziološke tehnologije, ljudi su je postepeno otkrivali "veo misterije"

　　 Pokazalo se da ljudski san nije pasivan i statičan proces kako se prvobitno mislilo, već je samo uzrokovan kontinuiranim ulaskom raznih podražaja u mozak tokom umora ili buđenja. Polisomnografija je pokazala da je san ljudi periodičan i redovit aktivan fiziološki proces u različitim fazama.

        Prema karakteristikama opisanog elektroencefalograma, pokreta očiju i elektromiografije, može se grubo podijeliti na brzi očni dinamički san (skraćeno REM) i nebrzi san oka (skraćeno NREM).

        U fazi REM spavanja mogu se naći brzi i nepravilni pokreti očiju, ubrzano disanje i otkucaji srca, krvni pritisak raste, a mišićni tonus se smanjuje; Spavanje bez brzih pokreta očiju može se dalje podijeliti na 1, 2, 3 4. Tokom četiri perioda, tokom perioda se mogu vidjeti redovne i karakteristične električne aktivnosti mozga kao što su vreteno spavanja i sporije električne aktivnosti mozga velike amplitude. A REM san i ne-REM san čine ciklus spavanja, oko 60-90 minuta, oko 4-7 takvih ciklusa u toku noći, mladi ljudi spavaju preko noći, REM spavanje je oko 20%-25%, a ne. - spavanje sa brzim pokretima očiju čini oko 75%-80%.

        Dalja istraživanja su otkrila da u fazi REM spavanja kontinuirani san proizvodi kratka periodična buđenja, što je korisno za tijelo da ostane budno na promjene u okruženju i da poveća sintezu proteina kod dojenčadi i male djece, a korisno je i za održava neurološke funkcije kod odraslih. Završite, sudjelujte u transformaciji i konsolidaciji pamćenja. U fazi ne-REM spavanja, utvrđeno je da je potrošnja energije organizma smanjena, a lučenje različitih hormona hipofize se povećava, a lučenje hormona rasta dostiže vrhunac u četvrtoj fazi, pa se može eliminirati. umor tijela i vraćanje fizičke snage.

Ukratko, san je veoma važan za fizičko i psihičko zdravlje ljudskog tela. Ljudi bi trebali naučno urediti svoje živote, imati redovne rasporede, dobro spavati i uživati ​​u srećnom životu.