Por que a xente necesita durmir?

        Este é un tema vello e novo sen resposta satisfactoria aínda. Nos primeiros días, considerábase como unha especie de pausa na conciencia, e máis tarde foi considerado como un descanso mental temporal, semellante ao dormido animal, que é unha especie de "desconexión e inactivación" de células nerviosas. Desde a tecnoloxía electrofisiolóxica, a xente foi revelando gradualmente o seu "veo de misterio"

　　 Resulta que o sono humano non é un proceso pasivo e estático como se pensaba orixinalmente, só é causado pola entrada continua de varios estímulos no cerebro durante a fatiga ou o espertar. A polisomnografía descubriu que o sono das persoas é un proceso fisiolóxico activo periódico e regular en diferentes fases.

        Segundo as características do electroencefalograma descrito, o movemento ocular e a electromiografía, pódese dividir grosso modo en sono dinámico ocular rápido (abreviado como REM) e sono ocular non rápido (abreviado como NREM).

        Na fase de sono REM pódese atopar un movemento ocular rápido e irregular, a respiración e a frecuencia cardíaca aumentan, a presión arterial aumenta e o ton muscular diminúe; O sono de movementos oculares non rápidos pódese dividir en 1, 2, 3 4. Durante os catro períodos, pódense ver actividades eléctricas cerebrais regulares e características, como o fuso do sono e actividades eléctricas cerebrais máis lentas de alta amplitude durante o período. E un sono REM e o sono non REM constitúen un ciclo de sono, uns 60-90 minutos, uns 4-7 destes ciclos nunha noite, os mozos dormen durante a noite, o sono REM é de aproximadamente 20-25%, e non. -O sono con movementos oculares rápidos representa un 75%-80%.

        Estudos posteriores descubriron que na fase de sono REM, o sono continuo produce despertares periódicos curtos, o que é beneficioso para que o corpo permaneza alerta ante os cambios no ambiente circundante e para aumentar a síntese de proteínas en bebés e nenos pequenos, e é beneficioso para manter a función neurolóxica en adultos. Completar, participar na transformación e consolidación da memoria. Na fase de sono non REM, atópase que o consumo de enerxía do corpo redúcese e a secreción de varias hormonas da pituitaria aumenta e a secreción de hormona de crecemento alcanza o pico na cuarta etapa, polo que pode eliminar o cansazo do corpo'restaura a forza física.

En resumo, o sono é moi importante para a saúde física e psicolóxica do corpo humano. As persoas deben organizar a súa vida científicamente, ter horarios regulares, durmir ben e gozar dunha vida feliz.