למה אנשים צריכים שינה?

        זהו נושא ישן ורענן שעדיין אין לו תשובה מספקת. בימים הראשונים היא נחשבה למעין הפסקה בתודעה, ובהמשך היא נחשבה למנוחה נפשית זמנית, בדומה לתרדמת בעלי חיים, שהיא מעין "ניתוק ואי-אקטיבציה" של תאי עצב. מאז הטכנולוגיה האלקטרופיזיולוגית, אנשים זה חשף בהדרגה את שלה "מעטה של ​​מסתורין"

　　 מסתבר ששינה אנושית אינה תהליך פסיבי וסטטי כפי שחשבו במקור, היא נגרמת רק מכניסה מתמשכת של גירויים שונים למוח בזמן עייפות או התעוררות. פוליסומנוגרפיה מצאה ששינה של אנשים היא תהליך פיזיולוגי פעיל תקופתי וקבוע בשלבים שונים.

        על פי המאפיינים של האלקטרואנצפלוגרמה המתוארת, תנועת עיניים ואלקטרומיוגרפיה, ניתן לחלק אותה באופן גס לשינה דינמית עין מהירה (בקיצור REM) ושנת עיניים לא מהירה (בקיצור NREM).

        בשלב שנת ה-REM ניתן למצוא תנועת עיניים מהירה ולא סדירה, הנשימה והדופק עולים, לחץ הדם עולה וטונוס השרירים יורד; שינה שאינה מהירה בתנועות עיניים ניתן לחלק עוד יותר ל-1, 2, 3 4. במהלך ארבע התקופות, ניתן לראות במהלך התקופה פעילויות חשמליות מוחיות קבועות ואופייניות כמו ציר שינה ופעילות חשמלית אטית יותר במוח באמפליטודה גבוהה. ושנת REM ושנת REM מהוות מחזור שינה, בערך 60-90 דקות, בערך 4-7 מחזורים כאלה בלילה, צעירים ישנים לילה, שנת REM היא בערך זה מהווה 20%-25%, ולא. שינה מהירה בתנועת עיניים מהווה כ-75%-80%.

        מחקרים נוספים מצאו כי בשלב שנת ה-REM, שינה רציפה מייצרת התעוררויות תקופתיות קצרות, המועילות לגוף להישאר ערני לשינויים בסביבה הסובבת, ולהגביר את סינתזת החלבון בתינוקות וילדים קטנים, ומועילה לשמור על תפקוד נוירולוגי אצל מבוגרים. השלם, השתתף בשינוי ובגיבוש הזיכרון. בשלב השינה הלא-REM נמצא כי צריכת האנרגיה של הגוף מצטמצמת, והפרשת הורמונים שונים של יותרת המוח עולה, והפרשת הורמון הגדילה מגיעה לשיא בשלב הרביעי, כך שהיא יכולה להעלים עייפות הגוף והחזרת הכוח הפיזי.

בקיצור, שינה חשובה מאוד לבריאות הפיזית והפסיכולוגית של גוף האדם. אנשים צריכים לסדר את חייהם בצורה מדעית, לקיים לוחות זמנים קבועים, לישון טוב וליהנות מחיים מאושרים.