Kodėl žmonėms reikia miego?

        Tai sena ir nauja tema, į kurią dar nėra patenkinamo atsakymo. Iš pradžių tai buvo laikoma tam tikra sąmonės pauze, o vėliau – laikinu psichiniu poilsiu, panašiu į gyvūnų ramybę, kuri yra tam tikra "atjungimas ir išjungimas" nervų ląstelių. Nuo elektrofiziologinės technologijos žmonės pamažu atskleidė savo "paslapties šydas"

　　 Pasirodo, žmogaus miegas nėra pasyvus ir statiškas procesas, kaip buvo manyta iš pradžių, jį sukelia tik nuolatinis įvairių dirgiklių patekimas į smegenis nuovargio ar pabudimo metu. Polisomnografijos metu nustatyta, kad žmonių miegas yra periodiškas ir reguliarus aktyvus fiziologinis procesas skirtingose ​​fazėse.

        Pagal aprašytos elektroencefalogramos, akių judesių ir elektromiografijos ypatybes jį galima apytiksliai suskirstyti į greitą akies dinaminį miegą (sutrumpintai – REM) ir negreitąjį akių miegą (sutrumpintai – NREM).

        REM miego stadijoje pastebimas greitas ir nereguliarus akių judėjimas, padažnėja kvėpavimas ir širdies susitraukimų dažnis, pakyla kraujospūdis, mažėja raumenų tonusas; Miegas be greitų akių judesių gali būti skirstomas į 1, 2, 3 4. Per keturis laikotarpius galima pastebėti reguliarią ir būdingą smegenų elektrinę veiklą, tokią kaip miego velenas ir didelės amplitudės lėtesnė smegenų elektrinė veikla. O REM miegas ir ne REM miegas sudaro miego ciklą, apie 60-90 minučių, apie 4-7 tokius ciklus per naktį, jaunimas miega per naktį, REM miegas yra apie Tai sudaro 20-25 proc. - Greitų akių judesių miegas sudaro apie 75–80%.

        Tolesni tyrimai atskleidė, kad REM miego stadijoje nuolatinis miegas sukelia trumpus periodinius pabudimus, o tai naudinga organizmui išlikti budriam dėl supančios aplinkos pokyčių ir padidinti baltymų sintezę kūdikiams ir mažiems vaikams, o tai naudinga. palaikyti suaugusiųjų neurologinę funkciją. Užbaikite, dalyvaukite atminties transformavime ir įtvirtinime. Ne REM miego stadijoje nustatoma, kad sumažėja organizmo energijos sąnaudos, padidėja įvairių hipofizės hormonų sekrecija, o augimo hormono sekrecija pasiekia piką ketvirtoje stadijoje, todėl gali pasišalinti. kūno nuovargis <000000 #39; atstato fizines jėgas.

Trumpai tariant, miegas yra labai svarbus fizinei ir psichologinei žmogaus kūno sveikatai. Žmonės turėtų moksliškai susitvarkyti savo gyvenimą, turėti reguliarius grafikus, gerai išsimiegoti ir džiaugtis laimingu gyvenimu.