Firwat brauche Leit Schlof?

        Dëst ass en al a frëscht Thema mat keng zefriddestellend Äntwert nach. An de fréie Deeg gouf et als eng Aart Paus am Bewosstsinn ugesinn, a spéider gouf et als temporäre geeschteg Rescht ugesinn, ähnlech wéi Déierenschlof, wat eng Aart vun "disconnection an inactivation" vun Nerve Zellen. Zënter der elektrophysiologescher Technologie, Leit Et huet lues a lues seng enthüllt "Schleier vu Geheimnis"

　　 Et stellt sech eraus datt de mënschleche Schlof net e passiven a statesche Prozess ass wéi ursprénglech geduecht, et gëtt nëmmen duerch déi kontinuéierlech Entrée vu verschiddene Reizen an d'Gehir während der Middegkeet oder Erwächen verursaacht. Polysomnography huet festgestallt datt de Schlof vun de Leit e periodeschen a reegelméissegen aktive physiologesche Prozess a verschiddene Phasen ass.

        No de Charakteristiken vum beschriwwenen Elektroencephalogramm, Aenbewegung an Elektromyographie, kann et ongeféier opgedeelt ginn a séier Auge Dynamic Schlof (abkierzt als REM) an net-rapid Auge Schlof (abkierzt als NREM).

        An der REM Schlofstadium kann séier an onregelméisseg Augebewegung fonnt ginn, d'Atmung an d'Häerzfrequenz erhéijen, de Blutdrock klëmmt, an de Muskeltonus geet erof; Net-séier Aenbewegungsschlof ka weider opgedeelt ginn an 1, 2, 3 4. Während de véier Perioden, regelméisseg a charakteristesch Gehir elektresch Aktivitéiten wéi Schlof spindle an héich-Amplitude méi lues Gehir elektresch Aktivitéiten kann während der Period gesi ginn. An e REM Schlof an Net-REM Schlof bilden e Schlofzyklus, ongeféier 60-90 Minutten, ongeféier 4-7 sou Zyklen an enger Nuecht, jonk Leit schlofen iwwer Nuecht, REM Schlof ass ongeféier Et mécht 20% -25% aus, an net -rapid Aen Bewegung Schlof Konte fir ongeféier 75% -80%.

        Weider Studien hu festgestallt datt an der REM Schlofstadium kontinuéierleche Schlof kuerz periodesch Erwächen produzéiert, wat fir de Kierper profitabel ass fir op Verännerungen an der Ëmgéigend ze bleiwen, an d'Proteinsynthese bei Puppelcher a jonke Kanner ze erhéijen, an et ass profitabel fir neurologesch Funktioun bei Erwuessener erhalen. Komplett, bedeelegt un der Transformatioun an der Konsolidéierung vun der Erënnerung. An der net-REM Schlofstadium gëtt festgestallt datt den Energieverbrauch vum Kierper reduzéiert gëtt, an d'Sekretioun vu verschiddenen Hormone vun der Hypofys erhéicht, an d'Sekretioun vum Wuesstemshormon erreecht de Peak an der véierter Stuf, sou datt et eliminéiert ka ginn. de Kierper's Middegkeet a restauréiert kierperlech Kraaft.

Kuerz gesot, Schlof ass ganz wichteg fir déi kierperlech a psychologesch Gesondheet vum mënschleche Kierper. D'Leit sollen hiert Liewen wëssenschaftlech arrangéieren, regelméisseg Zäitplang hunn, gutt schlofen an e glécklecht Liewen genéissen.