Af hverju þarf fólk svefn?

        Þetta er gamalt og ferskt umræðuefni sem hefur ekki enn viðunandi svar. Í árdaga var hún talin vera nokkurs konar meðvitundarhlé og síðar var litið á hana sem tímabundna andlega hvíld, líkt og dvala dýra, sem er eins konar "sambandsrof og óvirkjun" af taugafrumum. Þar raflífeðlisfræðileg tækni, fólk Það afhjúpaði smám saman þess "hula leyndardóms"

　　 Það kemur í ljós að svefn manna er ekki óvirkt og kyrrstætt ferli eins og upphaflega var talið, hann stafar aðeins af því að ýmis áreiti berast stöðugt inn í heilann við þreytu eða vöku. Polysomnography leiddi í ljós að svefn fólks er reglubundið og reglulega virkt lífeðlisfræðilegt ferli í mismunandi stigum.

        Samkvæmt eiginleikum rafheilaritsins sem lýst er, augnhreyfingum og rafvöðvamyndatöku má gróflega skipta því í hraðan augndynamískan svefn (skammstafað sem REM) og óhraðan augnsvef (skammstafað sem NREM).

        Á REM svefnstigi er hægt að finna hraðar og óreglulegar augnhreyfingar, öndun og hjartsláttur eykst, blóðþrýstingur hækkar og vöðvaspennur minnkar; Svefn án hraðra augnhreyfinga má skipta frekar í 1, 2, 3 4. Á þessum fjórum tímabilum má sjá reglulega og einkennandi rafvirkni heilans eins og svefnsnælda og hægari rafvirkni heilans með mikilli amplitude á tímabilinu. Og REM-svefn og non-REM-svefn mynda svefnlotu, um 60-90 mínútur, um 4-7 slíkar lotur á nóttu, ungt fólk sefur yfir nótt, REM-svefn er um það bil 20%-25%, og ekki -svefn á hröðum augnhreyfingum er um 75%-80%.

        Frekari rannsóknir hafa leitt í ljós að á REM svefnstigi framkallar samfelldur svefn stuttar reglubundnar vakningar, sem er gagnlegt fyrir líkamann til að vera vakandi fyrir breytingum í umhverfinu og til að auka próteinmyndun hjá ungbörnum og ungum börnum, og það er gagnlegt að viðhalda taugastarfsemi hjá fullorðnum. Ljúktu, taktu þátt í umbreytingu og styrkingu minnis. Í svefnstigi sem ekki er REM kemur í ljós að orkunotkun líkamans minnkar og seyting ýmissa hormóna heiladinguls eykst og seyting vaxtarhormóns nær hámarki á fjórða stigi, svo það getur útrýmt þreyta líkamans' og endurheimta líkamlegan styrk.

Í stuttu máli er svefn mjög mikilvægur fyrir líkamlega og andlega heilsu mannslíkamans. Fólk ætti að haga lífi sínu á vísindalegan hátt, hafa reglulega dagskrá, sofa vel og njóta hamingjuríks lífs.