Неліктен адамдарға ұйқы қажет?

        Бұл ескі және жаңа тақырып, әлі қанағаттанарлық жауап жоқ. Алғашында сананың бір кідірісі деп есептелсе, кейінірек ол жануарлардың тыныштық күйіне ұқсас уақытша психикалық демалыс ретінде қарастырылды. "ажырату және инактивация" жүйке жасушаларынан. Электрофизиологиялық технологиядан бастап, адамдар Ол бірте-бірте оның ашылды "жұмбақ перде"

　　 Адамның ұйқысы бастапқыда ойлағандай пассивті және статикалық процесс емес, ол тек шаршаған немесе оянған кезде миға әртүрлі тітіркендіргіштердің үздіксіз енуінен туындайтыны белгілі болды. Полисомнография адамдардың ұйқысы әртүрлі фазалардағы мерзімді және тұрақты белсенді физиологиялық процесс екенін анықтады.

        Сипатталған электроэнцефалограмманың, көздің қозғалысының және электромиографияның сипаттамаларына сәйкес оны шамамен жылдам көздің динамикалық ұйқысы (қысқартылған REM) және жылдам емес көз ұйқысы (NREM ретінде қысқартылған) деп бөлуге болады.

        REM ұйқы сатысында көздің жылдам және тұрақты емес қозғалысын табуға болады, тыныс алу және жүрек соғу жиілігі жоғарылайды, қан қысымы көтеріледі, бұлшықет тонусы төмендейді; жылдам емес көз қозғалысы ұйқыны 1, 2, 3 4 деп бөлуге болады. Төрт кезең ішінде ұйқы шпиндельі және жоғары амплитудалы баяу ми электрлік белсенділіктері сияқты тұрақты және тән мидың электрлік белсенділіктерін кезең ішінде көруге болады. Ал REM ұйқысы және REM емес ұйқы ұйқы циклін құрайды, шамамен 60-90 минут, түнде шамамен 4-7 осындай цикл, жастар түнде ұйықтайды, REM ұйқысы шамамен 20%-25% құрайды, ал емес. Көздің жылдам қозғалысы ұйқының шамамен 75-80% құрайды.

        Кейінгі зерттеулер REM ұйқы сатысында үздіксіз ұйқының қысқа мерзімді оятуларды тудыратынын анықтады, бұл организмге қоршаған ортадағы өзгерістерге сергек болу үшін пайдалы және нәрестелер мен жас балаларда ақуыз синтезін арттыру үшін пайдалы. ересектердегі неврологиялық функцияны сақтау. Аяқтау, жадыны түрлендіруге және бекітуге қатысу. REM емес ұйқы сатысында организмнің энергия тұтынуы азайып, гипофиздің әртүрлі гормондарының секрециясы жоғарылайтыны, ал өсу гормонының секрециясы төртінші кезеңде ең жоғары деңгейге жететіні анықталды, сондықтан ол оны жоя алады. денені'шаршау және физикалық күштерді қалпына келтіру.

Бір сөзбен айтқанда, ұйқы адам ағзасының физикалық және психологиялық денсаулығы үшін өте маңызды. Адамдар өз өмірін ғылыми тұрғыда реттеп, кестелері тұрақты болуы керек, жақсы ұйықтап, бақытты өмір сүруі керек.