Prečo ľudia potrebujú spánok?

        Toto je stará a čerstvá téma, zatiaľ bez uspokojivej odpovede. V začiatkoch sa to považovalo za akúsi pauzu vo vedomí a neskôr sa to považovalo za dočasný duševný odpočinok, podobný zvieraciemu spánku, čo je druh "odpojenie a deaktivácia" nervových buniek. Od elektrofyziologickej technológie ľudia Postupne odhalili svoje "závoj tajomstva"

　　 Ukazuje sa, že spánok človeka nie je pasívny a statický proces, ako sa pôvodne predpokladalo, je spôsobený len neustálym vstupom rôznych podnetov do mozgu pri únave či prebúdzaní. Polysomnografia zistila, že spánok ľudí je periodický a pravidelný aktívny fyziologický proces v rôznych fázach.

        Podľa charakteristík opísaného elektroencefalogramu, pohybu oka a elektromyografie ho možno zhruba rozdeliť na rýchly očný Dynamický spánok (skrátene REM) a nie rýchly očný spánok (skrátene NREM).

        V štádiu REM spánku možno nájsť rýchle a nepravidelné pohyby očí, zrýchlenie dýchania a srdcovej frekvencie, zvýšenie krvného tlaku a zníženie svalového tonusu; spánok bez rýchlych pohybov očí možno ďalej rozdeliť na 1, 2, 3 4. Počas štyroch periód je možné počas periódy vidieť pravidelné a charakteristické mozgové elektrické aktivity, ako je spánkové vreteno a pomalšie mozgové elektrické aktivity s vysokou amplitúdou. A REM spánok a non-REM spánok tvoria spánkový cyklus, asi 60-90 minút, asi 4-7 takýchto cyklov za noc, mladí ľudia spia cez noc, REM spánok je asi 20%-25% a -rýchly pohyb očí spánok predstavuje asi 75% - 80%.

        Ďalšie štúdie zistili, že v štádiu REM spánku kontinuálny spánok spôsobuje krátke periodické prebúdzanie, čo je prospešné pre telo, aby zostalo ostražité na zmeny v okolitom prostredí a na zvýšenie syntézy bielkovín u dojčiat a malých detí, a je prospešné udržiavať neurologické funkcie u dospelých. Dokončite, podieľajte sa na transformácii a konsolidácii pamäte. V non-REM fáze spánku sa zistilo, že spotreba energie tela je znížená a sekrécia rôznych hormónov hypofýzy sa zvyšuje a sekrécia rastového hormónu dosahuje vrchol vo štvrtom štádiu, takže môže eliminovať únava tela's a obnovenie fyzickej sily.

Stručne povedané, spánok je veľmi dôležitý pre fyzické a psychické zdravie ľudského tela. Ľudia by si mali zariadiť svoj život vedecky, mať pravidelný rozvrh, mať dobrý spánok a užívať si šťastný život.