Защо хората имат нужда от сън?

        Това е стара и свежа тема, все още без задоволителен отговор. В ранните дни се е смятало за вид пауза в съзнанието, а по-късно се е разглеждало като временна умствена почивка, подобна на латентността на животните, която е вид "изключване и дезактивиране" на нервните клетки. Тъй като електрофизиологичната технология, хората постепенно я разкриха "воал от мистерия"

　　 Оказва се, че човешкият сън не е пасивен и статичен процес, както първоначално се смяташе, той се причинява само от непрекъснатото навлизане на различни стимули в мозъка по време на умора или събуждане. Полисомнографията установи, че сънят на хората е периодичен и регулярен активен физиологичен процес в различни фази.

        Според характеристиките на описаната електроенцефалограма, движение на очите и електромиография, тя може грубо да се раздели на бърз очен динамичен сън (съкратено REM) и небърз очен сън (съкратено NREM).

        В етапа на REM съня могат да се установят бързи и неправилни движения на очите, дишането и сърдечната честота се учестяват, кръвното налягане се повишава и мускулният тонус намалява; сънят без бързи движения на очите може да бъде допълнително разделен на 1, 2, 3 4. По време на четирите периода могат да се видят редовни и характерни мозъчни електрически дейности като вретено на съня и по-бавни мозъчни електрически дейности с висока амплитуда. И REM сън и не-REM сън представляват цикъл на сън, около 60-90 минути, около 4-7 такива цикъла на нощ, младите хора спят през нощта, REM сънят е около Той представлява 20%-25%, а не - сънят с бързи движения на очите представлява около 75%-80%.

        По-нататъшни проучвания са установили, че в етапа на REM съня непрекъснатият сън води до кратки периодични събуждания, което е полезно за тялото да остане нащрек за промените в заобикалящата го среда и да увеличи протеиновия синтез при бебета и малки деца, и е полезно за поддържат неврологичната функция при възрастни. Завършете, участвайте в трансформацията и консолидирането на паметта. В етапа на не-REM сън е установено, че енергийната консумация на тялото е намалена и секрецията на различни хормони на хипофизата се увеличава, а секрецията на хормона на растежа достига пика си в четвъртия етап, така че може да елиминира умората на тялото'и възстановяване на физическата сила.

Накратко, сънят е много важен за физическото и психическо здраве на човешкото тяло. Хората трябва да организират живота си научно, да имат редовни графици, да имат добър сън и да се радват на щастлив живот.