Зачем людям нужен сон?

        Это старая и свежая тема, на которую пока нет удовлетворительного ответа. Вначале это считалось своего рода паузой в сознании, а позднее - временным психическим отдыхом, подобным спячке животных, представляющей собой своего рода "отключение и инактивация" нервных клеток. С момента появления электрофизиологической технологии люди постепенно раскрывали свои "завеса тайны"

　　 Оказывается, сон человека не является пассивным и статичным процессом, как первоначально предполагалось, он обусловлен лишь непрерывным поступлением в мозг различных раздражителей во время утомления или пробуждения. Полисомнография установила, что сон человека представляет собой периодический и регулярный активный физиологический процесс в разных фазах.

        По характеристикам описанной электроэнцефалограммы, движений глаз и электромиографии его можно условно разделить на быстрый глазной динамический сон (сокращенно REM) и небыстрый глазной сон (сокращенно NREM).

        В стадии быстрого сна можно обнаружить быстрое и нерегулярное движение глаз, учащается дыхание и частота сердечных сокращений, повышается артериальное давление, снижается мышечный тонус; Сон с небыстрым движением глаз можно разделить на 1, 2, 3 4. В течение четырех периодов можно наблюдать регулярную и характерную электрическую активность мозга, такую ​​как веретено сна и высокоамплитудную более медленную электрическую активность мозга. А быстрый сон и медленный сон составляют цикл сна, около 60-90 минут, около 4-7 таких циклов за ночь, молодые люди спят всю ночь, быстрый сон составляет около 20%-25%, а медленный сон составляет около 20%-25% На сон с быстрым движением глаз приходится около 75%-80%.

        Дальнейшие исследования показали, что на стадии быстрого сна непрерывный сон приводит к коротким периодическим пробуждениям, что полезно для организма, чтобы сохранять бдительность к изменениям в окружающей среде, а также для увеличения синтеза белка у младенцев и детей раннего возраста. поддерживать неврологическую функцию у взрослых. Полные, участвуйте в преобразовании и закреплении памяти. Обнаружено, что на стадии медленного сна потребление энергии организмом снижается, а секреция различных гормонов гипофиза увеличивается, а секреция гормона роста достигает пика на четвертой стадии, поэтому он может устранить тело'с усталостью и восстановлением физических сил.

Короче говоря, сон очень важен для физического и психологического здоровья человеческого организма. Люди должны устроить свою жизнь научно, иметь регулярный график, хорошо спать и наслаждаться счастливой жизнью.