Hvorfor har folk brug for søvn?

        Dette er et gammelt og friskt emne uden noget tilfredsstillende svar endnu. I de tidlige dage blev det anset for at være en slags pause i bevidstheden, og senere blev det betragtet som en midlertidig mental hvile, svarende til dyrehvile, som er en slags "afbrydelse og inaktivering" af nerveceller. Siden den elektrofysiologiske teknologi, mennesker Det gradvist afslørede sin "mystiks slør"

　　 Det viser sig, at menneskelig søvn ikke er en passiv og statisk proces, som man oprindeligt troede, den er kun forårsaget af den kontinuerlige indtræden af ​​forskellige stimuli i hjernen under træthed eller opvågnen. Polysomnografi viste, at folks søvn er en periodisk og regelmæssig aktiv fysiologisk proces i forskellige faser.

        Ifølge karakteristikaene ved det beskrevne elektroencefalogram, øjenbevægelse og elektromyografi kan det groft opdeles i hurtig øjendynamisk søvn (forkortet REM) og ikke-hurtig øjensøvn (forkortet NREM).

        I REM-søvnstadiet kan der findes hurtige og uregelmæssige øjenbevægelser, vejrtrækning og puls øges, blodtrykket stiger og muskeltonus falder; ikke-hurtige øjenbevægelser søvn kan yderligere opdeles i 1, 2, 3 4. I løbet af de fire perioder kan der i perioden ses regelmæssige og karakteristiske hjerneelektriske aktiviteter såsom søvnspindel og langsommere hjerneelektriske aktiviteter med høj amplitude. Og en REM-søvn og ikke-REM-søvn udgør en søvncyklus, ca. 60-90 minutter, ca. 4-7 sådanne cyklusser på en nat, unge sover natten over, REM-søvn er ca. Den udgør 20%-25%, og ikke -hurtige øjenbevægelser søvn tegner sig for omkring 75%-80%.

        Yderligere undersøgelser har fundet ud af, at i REM-søvnstadiet producerer kontinuerlig søvn korte periodiske opvågninger, hvilket er gavnligt for kroppen at forblive opmærksom på ændringer i det omgivende miljø og for at øge proteinsyntesen hos spædbørn og småbørn, og det er gavnligt at opretholde neurologisk funktion hos voksne. Fuldfør, deltag i transformationen og konsolideringen af ​​hukommelsen. I non-REM-søvnstadiet viser det sig, at kroppens energiforbrug reduceres, og udskillelsen af ​​forskellige hormoner i hypofysen øges, og udskillelsen af ​​væksthormon når toppen i fjerde fase, så det kan eliminere kroppens's træthed og genoprette fysisk styrke.

Kort sagt, søvn er meget vigtig for den fysiske og psykologiske sundhed i den menneskelige krop. Folk bør indrette deres liv videnskabeligt, have regelmæssige tidsplaner, have god søvn og nyde et lykkeligt liv.