Warum brauchen Menschen Schlaf?

        Dies ist ein altes und neues Thema, auf das es noch keine zufriedenstellende Antwort gibt. In den frühen Tagen galt es als eine Art Bewusstseinspause, später als vorübergehende geistige Ruhe, ähnlich der Tierruhe, die eine Art Ruhezustand ist "Trennung und Inaktivierung" von Nervenzellen. Seit der elektrophysiologischen Technologie haben die Menschen sie nach und nach entdeckt "Schleier des Geheimnisses"

　　 Es stellt sich heraus, dass der menschliche Schlaf kein passiver und statischer Prozess ist, wie ursprünglich angenommen, sondern lediglich durch den kontinuierlichen Eingang verschiedener Reize in das Gehirn während der Müdigkeit oder beim Aufwachen verursacht wird. Die Polysomnographie ergab, dass der Schlaf des Menschen ein periodischer und regelmäßiger aktiver physiologischer Prozess in verschiedenen Phasen ist.

        Gemäß den Merkmalen des beschriebenen Elektroenzephalogramms, der Augenbewegung und der Elektromyographie kann es grob in schnellen dynamischen Augenschlaf (abgekürzt als REM) und nicht schnellen Augenschlaf (abgekürzt als NREM) unterteilt werden.

        Im REM-Schlafstadium sind schnelle und unregelmäßige Augenbewegungen zu beobachten, Atmung und Herzfrequenz nehmen zu, der Blutdruck steigt und der Muskeltonus nimmt ab; Der Schlaf bei nicht schnellen Augenbewegungen kann weiter in 1, 2, 3 und 4 unterteilt werden. Während der vier Perioden können während der Periode regelmäßige und charakteristische elektrische Aktivitäten des Gehirns wie Schlafspindel und langsamere elektrische Aktivitäten des Gehirns mit hoher Amplitude beobachtet werden. Und ein REM-Schlaf und ein Nicht-REM-Schlaf bilden einen Schlafzyklus, etwa 60–90 Minuten, etwa 4–7 solcher Zyklen pro Nacht, junge Menschen schlafen über Nacht, der REM-Schlaf macht etwa 20–25 % aus und nicht -Der Schlaf mit schnellen Augenbewegungen macht etwa 75–80 % aus.

        Weitere Studien haben ergeben, dass in der REM-Schlafphase kontinuierlicher Schlaf zu kurzen, periodischen Aufwachen führt, was für den Körper von Vorteil ist, um auf Veränderungen in der Umgebung aufmerksam zu bleiben und die Proteinsynthese bei Säuglingen und Kleinkindern zu steigern Aufrechterhaltung der neurologischen Funktion bei Erwachsenen. Vollständig, beteiligen Sie sich an der Transformation und Festigung des Gedächtnisses. Im Nicht-REM-Schlafstadium wird festgestellt, dass der Energieverbrauch des Körpers reduziert ist und die Sekretion verschiedener Hormone der Hypophyse zunimmt. Die Sekretion des Wachstumshormons erreicht im vierten Stadium ihren Höhepunkt und kann daher ausgeschieden werden die Müdigkeit des Körpers zu lindern und die körperliche Stärke wiederherzustellen.

Kurz gesagt: Schlaf ist für die physische und psychische Gesundheit des menschlichen Körpers sehr wichtig. Die Menschen sollten ihr Leben wissenschaftlich gestalten, regelmäßige Zeitpläne haben, gut schlafen und ein glückliches Leben genießen.