Çima hewcedariya mirovan bi xewê heye?

        Ev mijarek kevn û teze ye ku hêj bersivek têrker tune ye. Di rojên destpêkê de, ew wekî celebek rawestana hişmendiyê dihat hesibandin, û paşê ew wekî bêhnvedanek derûnî ya demkî, mîna razana heywanan, ku celebek e. "qutkirin û neçalakkirin" ji şaneyên nervê. Ji ber ku teknolojiya elektrofîzyolojîk, gel hêdî hêdî xwe eşkere kir "perdeya sirê"

　　 Derket holê ku xewa mirov ne pêvajoyek pasîf û statîk e wekî ku di eslê xwe de tê fikirîn, ew tenê ji ber ketina domdar a teşwîqên cihêreng di mêjî de di dema westiyayî an şiyarbûnê de pêk tê. Polysomnografiyê dît ku xewa mirovan di qonaxên cihêreng de pêvajoyek fîzyolojîk a çalak a demkî û birêkûpêk e.

        Li gorî taybetmendiyên elektroencefalograma diyarkirî, tevgera çav û elektromyografiyê, ew bi giranî dikare li xewa dînamîkî ya çavê bilez (bi kurteya REM) û xewa çavê ne-lez (bi kurteya NREM) were dabeş kirin.

        Di qonaxa xewa REM de, tevgera çavê bi lez û ne asayî dikare were dîtin, nefes û rêjeya dil zêde dibe, tansiyona xwînê bilind dibe, û dengê masûlkan kêm dibe; Xewa tevgera çavê ne-lezgîn dikare bêtir li 1, 2, 3 4 were dabeş kirin. Di çar serdeman de, çalakiyên elektrîkî yên birêkûpêk û taybetmendî yên mêjî yên wekî spindle xewê û çalakiyên elektrîkî yên mêjî yên hêdî-hêdî di heyamê de têne dîtin. Û xewa REM û xewa ne-REM çerxa xewê pêk tîne, bi qasî 60-90 hûrdeman, di şevekê de bi qasî 4-7 çerxên weha, ciwan şevekê radizin, xewa REM bi qasî 20% -25% e. -Xewa tevgera bilez a çavan bi qasî 75%-80%.

        Lêkolînên din diyar kirin ku di qonaxa xewa REM de, xewa domdar şiyarbûnên demkî yên kurt çêdike, ku ji laş re sûdmend e ku ji guhertinên li hawîrdorê hişyar bimîne, û senteza proteînê di pitik û zarokên piçûk de zêde bike, û ew sûdmend e. di mezinan de fonksiyona neurolojîk biparêze. Biqedînin, beşdarî veguherandin û hevgirtina bîranînê bibin. Di qonaxa xewê ya ne-REM de, tê dîtin ku xerckirina enerjiyê ya laş kêm dibe, û derdana hormonên cûrbecûr yên hîpofîzê zêde dibe, û derdana hormona mezinbûnê di qonaxa çarem de digihîje lûtkeyê, lewra dikare ji holê rabike. laş westiyaye û hêza laşî vedigerîne.

Bi kurtasî, xew ji bo tenduristiya laş û derûnî ya laşê mirov pir girîng e. Divê mirov jiyana xwe bi zanistî birêkûpêk bike, bi rêkûpêk bernameyan hebe, xewek xweş hebe û ji jiyanek bextewar be.