Varför behöver människor sova?

        Detta är ett gammalt och fräscht ämne utan något tillfredsställande svar ännu. Förr i tiden ansågs det vara ett slags medvetandeuppehåll, och senare betraktades det som en tillfällig mental vila, liknande djurdvala, som är en sorts "frånkoppling och inaktivering" av nervceller. Sedan elektrofysiologisk teknik, människor Det avtäckte gradvis sin "slöja av mystik"

　　 Det visar sig att mänsklig sömn inte är en passiv och statisk process som man ursprungligen trodde, den orsakas bara av att olika stimuli kontinuerligt kommer in i hjärnan under trötthet eller uppvaknande. Polysomnografi fann att människors sömn är en periodisk och regelbunden aktiv fysiologisk process i olika faser.

        Enligt egenskaperna hos det beskrivna elektroencefalogrammet, ögonrörelser och elektromyografi kan det grovt delas in i snabb ögondynamisk sömn (förkortas REM) och icke-snabb ögonsömn (förkortas NREM).

        I REM-sömnstadiet kan snabba och oregelbundna ögonrörelser hittas, andning och hjärtfrekvens ökar, blodtrycket stiger och muskeltonus minskar; sömn utan snabba ögonrörelser kan ytterligare delas in i 1, 2, 3 4. Under de fyra perioderna kan regelbundna och karakteristiska hjärnelektriska aktiviteter som sömnspindel och långsammare hjärnelektriska aktiviteter med hög amplitud ses under perioden. Och en REM-sömn och icke-REM-sömn utgör en sömncykel, ca 60-90 minuter, ca 4-7 sådana cykler på en natt, ungdomar sover över natten, REM-sömn handlar om Den står för 20%-25%, och icke -snabba ögonrörelser sömn står för cirka 75%-80%.

        Ytterligare studier har funnit att i REM-sömnstadiet producerar kontinuerlig sömn korta periodiska uppvaknanden, vilket är fördelaktigt för kroppen att förbli uppmärksam på förändringar i den omgivande miljön och för att öka proteinsyntesen hos spädbarn och småbarn, och det är fördelaktigt att bibehålla neurologisk funktion hos vuxna. Komplettera, delta i omvandlingen och konsolideringen av minnet. I icke-REM-sömnstadiet visar det sig att kroppens energiförbrukning minskar, och utsöndringen av olika hormoner i hypofysen ökar, och utsöndringen av tillväxthormon når toppen i det fjärde steget, så att det kan eliminera kroppen's trötthet och återställer fysisk styrka.

Kort sagt, sömn är mycket viktig för den fysiska och psykiska hälsan hos människokroppen. Människor bör ordna sina liv vetenskapligt, ha regelbundna scheman, sova gott och njuta av ett lyckligt liv.