Miksi ihmiset tarvitsevat unta?

Tämä on vanha ja tuore aihe, johon ei ole vielä tyydyttävää vastausta. Alkuaikoina sitä pidettiin eräänlaisena tajunnan taukona, ja myöhemmin sitä pidettiin tilapäisenä henkisenä lepona, samanlaisena kuin eläinten horrostila, joka on eräänlainen hermosolujen "irtikytkentä ja inaktivointi". Elektrofysiologisen teknologian ansiosta ihmiset ovat vähitellen paljastaneet "mysteerin verhonsa".

Ihmisen uni ei olekaan passiivinen ja staattinen prosessi, kuten alun perin ajateltiin, vaan se johtuu vain jatkuvasta erilaisten ärsykkeiden pääsystä aivoihin väsymyksen tai heräämisen aikana. Polysomnografiassa on havaittu, että ihmisten uni on jaksoittainen ja säännöllinen aktiivinen fysiologinen prosessi eri vaiheissa.

Kuvatun aivosähkökäyrän, silmänliikkeiden ja elektromyografian ominaisuuksien mukaan uni voidaan karkeasti jakaa nopeaan silmädynaamiseen uneen (lyhennettynä REM) ja ei-nopeaan silmäuneen (lyhennettynä NREM).

REM-unen vaiheessa voi havaita nopeita ja epäsäännöllisiä silmänliikkeitä, hengitys ja syke nopeutuvat, verenpaine nousee ja lihasjänteys laskee; tavallinen silmänliikeuni voidaan jakaa edelleen osiin 1, 2, 3 ja 4. Näiden neljän jakson aikana voi havaita säännöllisiä ja tyypillisiä aivojen sähköisiä toimintoja, kuten unikaran liikettä ja hitaampia, suuren amplitudin omaavia aivojen sähköisiä toimintoja. REM-uni ja tavallinen silmänliikeuni muodostavat unisyklin, noin 60–90 minuuttia, noin 4–7 tällaista sykliä yössä. Nuoret nukkuvat yön yli, REM-unen osuus on noin 20–25 % ja tavallinen uni noin 75–80 %.

Lisätutkimukset ovat osoittaneet, että REM-unen vaiheessa jatkuva uni aiheuttaa lyhyitä, ajoittaisia ​​heräämisiä, mikä on hyödyllistä keholle pysyäkseen valppaana ympäristön muutoksille ja lisätäkseen proteiinisynteesiä imeväisillä ja pikkulapsilla, ja se on hyödyllistä neurologisen toiminnan ylläpitämiselle aikuisilla. Täydellinen, osallistuu muistin muutokseen ja vahvistamiseen. Ei-REM-unen vaiheessa havaitaan, että kehon energiankulutus vähenee ja aivolisäkkeen eritys lisääntyy, ja kasvuhormonin eritys saavuttaa huippunsa neljännessä vaiheessa, joten se voi poistaa kehon väsymyksen ja palauttaa fyysisen voiman.

Lyhyesti sanottuna uni on erittäin tärkeää ihmiskehon fyysiselle ja psyykkiselle terveydelle. Ihmisten tulisi järjestää elämänsä tieteellisesti, noudattaa säännöllisiä aikatauluja, nukkua hyvin ja nauttia onnellisesta elämästä.