Napa wong kudu turu?

        Iki minangka topik lawas lan anyar sing durung ana jawaban sing marem. Ing dina wiwitan, iki dianggep minangka jeda ing kesadaran, lan banjur dianggep minangka istirahat mental sauntara, padha karo dormansi kewan, yaiku jinis istirahat. "pedhot lan inaktivasi" saka sel saraf. Wiwit teknologi electrophysiological, wong Iku mboko sithik dibukak sawijining "kerudung misteri"

　　 Pranyata turu manungsa dudu proses pasif lan statis kaya sing dipikirake, mung disebabake kanthi terus-terusan mlebu macem-macem rangsangan menyang otak nalika kesel utawa tangi. Polysomnography nemokake yen turu wong minangka proses fisiologis aktif sing periodik lan biasa ing fase sing beda-beda.

        Miturut karakteristik electroencephalogram sing diterangake, gerakan mripat lan elektromiografi, kira-kira bisa dipérang dadi turu cepet mripat Dinamis (disingkat REM) lan turu mripat ora cepet (disingkat NREM).

        Ing tahap turu REM, gerakan mata sing cepet lan ora teratur bisa ditemokake, napas lan denyut jantung mundhak, tekanan getih mundhak, lan nada otot mudhun; turu gerakan mripat sing ora cepet bisa dipérang dadi 1, 2, 3 4. Sajrone patang periode, aktivitas listrik otak sing biasa lan khas kayata spindle turu lan aktivitas listrik otak sing luwih alon kanthi amplitudo dhuwur bisa dideleng sajrone periode kasebut. Turu REM lan turu non-REM minangka siklus turu, kira-kira 60-90 menit, kira-kira 4-7 siklus ing wayah wengi, wong enom turu sewengi, turu REM kira-kira 20% -25%, lan ora turu. - turu gerakan mripat kanthi cepet kira-kira 75% -80%.

        Panaliten luwih lanjut nemokake yen ing tahap turu REM, turu terus-terusan ngasilake awakenings periodik sing cendhak, sing migunani kanggo awak supaya tetep waspada marang owah-owahan ing lingkungan sekitar, lan nambah sintesis protein ing bayi lan bocah cilik, lan migunani kanggo awak. njaga fungsi neurologis ing wong diwasa. Rampung, melu transformasi lan konsolidasi memori. Ing tataran turu non-REM, iku ketemu sing konsumsi energi awak wis suda, lan metune saka macem-macem hormon saka pituitary mundhak, lan metune saka wutah hormon tekan puncak ing tataran papat, supaya bisa ngilangi. awak's lemes lan mulihake kekuatan fisik.

Ing cendhak, turu penting banget kanggo kesehatan fisik lan psikologis awak manungsa. Wong kudu ngatur urip kanthi ilmiah, duwe jadwal sing teratur, turu sing apik, lan seneng urip sing seneng.