Pse njerëzit kanë nevojë për gjumë?

        Kjo është një temë e vjetër dhe e freskët pa përgjigje ende të kënaqshme. Në ditët e para, konsiderohej si një lloj pauze në vetëdije, dhe më vonë u konsiderua si një pushim i përkohshëm mendor, i ngjashëm me përgjumjen e kafshëve, që është një lloj "shkyçja dhe çaktivizimi" të qelizave nervore. Që nga teknologjia elektrofiziologjike, njerëzit gradualisht e zbuluan atë "vello e misterit"

　　 Rezulton se gjumi i njeriut nuk është një proces pasiv dhe statik siç mendohej fillimisht, ai shkaktohet vetëm nga hyrja e vazhdueshme e stimujve të ndryshëm në tru gjatë lodhjes ose zgjimit. Polisomnografia zbuloi se gjumi i njerëzve është një proces fiziologjik aktiv periodik dhe i rregullt në faza të ndryshme.

        Sipas karakteristikave të elektroencefalogramit të përshkruar, lëvizjes së syrit dhe elektromiografisë, ai mund të ndahet përafërsisht në gjumë dinamik të syrit të shpejtë (shkurtuar si REM) dhe gjumë jo të shpejtë të syve (shkurtosur si NREM).

        Në fazën e gjumit REM, mund të vërehet lëvizje e shpejtë dhe e parregullt e syve, rritet frymëmarrja dhe rrahjet e zemrës, rritet presioni i gjakut dhe zvogëlohet toni i muskujve; Gjumi me lëvizje jo të shpejta të syve mund të ndahet më tej në 1, 2, 3 4. Gjatë katër periudhave, gjatë periudhës mund të shihen aktivitete të rregullta dhe karakteristike elektrike të trurit, si boshti i gjumit dhe aktivitetet elektrike më të ngadalta të trurit me amplitudë të lartë. Dhe gjumi REM dhe gjumi jo-REM përbëjnë një cikël gjumi, rreth 60-90 minuta, rreth 4-7 cikle të tilla në një natë, të rinjtë flenë gjatë natës, gjumi REM është rreth Ai përbën 20%-25% dhe jo. -Gjumi me lëvizje të shpejta të syve përbën rreth 75%-80%.

        Studime të mëtejshme kanë zbuluar se në fazën e gjumit REM, gjumi i vazhdueshëm prodhon zgjime të shkurtra periodike, të cilat janë të dobishme për trupin për të qëndruar vigjilent ndaj ndryshimeve në mjedisin përreth dhe për të rritur sintezën e proteinave tek foshnjat dhe fëmijët e vegjël, dhe është e dobishme për ruajnë funksionin neurologjik tek të rriturit. Plotësoni, merrni pjesë në transformimin dhe konsolidimin e kujtesës. Në fazën e gjumit jo-REM, konstatohet se konsumi i energjisë i trupit zvogëlohet, dhe sekretimi i hormoneve të ndryshme të hipofizës rritet dhe sekretimi i hormonit të rritjes arrin kulmin në fazën e katërt, kështu që mund të eliminohet. lodhja e trupit's dhe rikthen fuqinë fizike.

Me pak fjalë, gjumi është shumë i rëndësishëm për shëndetin fizik dhe psikologjik të trupit të njeriut. Njerëzit duhet ta rregullojnë jetën e tyre shkencërisht, të kenë orare të rregullta, të kenë gjumë të mirë dhe të gëzojnë një jetë të lumtur.