Pam mae angen cwsg ar bobl?

        Mae hwn yn bwnc hen a ffres heb ateb boddhaol eto. Yn y dyddiau cynnar, ystyriwyd ei fod yn rhyw fath o saib mewn ymwybyddiaeth, ac yn ddiweddarach fe'i hystyriwyd fel gorffwys meddwl dros dro, yn debyg i gysgadrwydd anifeiliaid, sy'n fath o "datgysylltu a segurdod" o gelloedd nerfol. Ers y dechnoleg electroffisiolegol, mae pobl Mae'n raddol dadorchuddio ei "llen o ddirgelwch"

　　 Mae'n ymddangos nad yw cwsg dynol yn broses oddefol a statig fel y tybiwyd yn wreiddiol, dim ond trwy fynediad parhaus amrywiol ysgogiadau i'r ymennydd yn ystod blinder neu ddeffroad. Canfu polysomnograffeg fod cwsg pobl yn broses ffisiolegol weithredol gyfnodol a rheolaidd mewn gwahanol gyfnodau.

        Yn ôl nodweddion yr electroencephalogram a ddisgrifir, symudiad llygad ac electromyograffeg, gellir ei rannu'n fras yn gwsg deinamig llygad cyflym (wedi'i dalfyrru fel REM) a chysgu llygad di-gyflym (wedi'i dalfyrru fel NREM).

        Yn y cam cysgu REM, gellir dod o hyd i symudiad llygaid cyflym ac afreolaidd, cynnydd anadlu a chyfradd y galon, pwysedd gwaed yn codi, a thôn cyhyrau yn gostwng; gellir rhannu cwsg symudiad llygad nad yw'n gyflym yn 1, 2, 3 4. Yn ystod y pedwar cyfnod, gellir gweld gweithgareddau trydanol ymennydd rheolaidd a nodweddiadol fel gwerthyd cwsg a gweithgareddau trydanol ymennydd arafach osgled uchel yn ystod y cyfnod. Ac mae cwsg REM a chysgu nad yw'n REM yn gylchred cysgu, tua 60-90 munud, tua 4-7 cylchred o'r fath mewn noson, mae pobl ifanc yn cysgu dros nos, mae cwsg REM tua Mae'n cyfrif am 20% -25%, a dim -Mae cwsg symudiad llygaid cyflym yn cyfrif am tua 75% -80%.

        Mae astudiaethau pellach wedi canfod bod cwsg parhaus yn y cam cysgu REM yn cynhyrchu deffroadau cyfnodol byr, sy'n fuddiol i'r corff aros yn effro i newidiadau yn yr amgylchedd cyfagos, a chynyddu synthesis protein mewn babanod a phlant ifanc, ac mae'n fuddiol i cynnal swyddogaeth niwrolegol mewn oedolion. Cwblhau, cymryd rhan yn y trawsnewid a chyfnerthu cof. Yn y cam cysgu di-REM, canfyddir bod defnydd ynni'r corff yn cael ei leihau, ac mae secretion hormonau amrywiol y pituitary yn cynyddu, ac mae secretion hormon twf yn cyrraedd y brig yn y pedwerydd cam, felly gall ddileu y corff's blinder ac adfer cryfder corfforol.

Yn fyr, mae cwsg yn bwysig iawn i iechyd corfforol a seicolegol y corff dynol. Dylai pobl drefnu eu bywydau yn wyddonol, cael amserlenni rheolaidd, cael cwsg da, a mwynhau bywyd hapus.