மக்களுக்கு ஏன் தூக்கம் தேவை?

        இது இன்னும் திருப்திகரமான பதில் இல்லாத பழைய மற்றும் புதிய தலைப்பு. ஆரம்ப நாட்களில், இது ஒரு வகையான நனவின் இடைநிறுத்தமாக கருதப்பட்டது, பின்னர் இது ஒரு தற்காலிக மன ஓய்வு என்று கருதப்பட்டது, இது விலங்குகளின் செயலற்ற தன்மையைப் போன்றது. "துண்டிப்பு மற்றும் செயலிழப்பு" நரம்பு செல்கள். மின் இயற்பியல் தொழில்நுட்பத்திலிருந்து, மக்கள் அதை படிப்படியாக வெளியிட்டனர் "மர்மத்தின் முக்காடு"

　　 மனித தூக்கம் முதலில் நினைத்தபடி ஒரு செயலற்ற மற்றும் நிலையான செயல்முறை அல்ல என்று மாறிவிடும், இது சோர்வு அல்லது விழிப்புணர்வின் போது மூளையில் பல்வேறு தூண்டுதல்களின் தொடர்ச்சியான நுழைவினால் மட்டுமே ஏற்படுகிறது. பாலிசோம்னோகிராஃபி மக்கள் தூக்கம் என்பது வெவ்வேறு கட்டங்களில் ஒரு குறிப்பிட்ட கால மற்றும் வழக்கமான செயலில் உடலியல் செயல்முறை என்று கண்டறியப்பட்டது.

        விவரிக்கப்பட்ட எலக்ட்ரோஎன்செபலோகிராம், கண் இயக்கம் மற்றும் எலக்ட்ரோமோகிராஃபி ஆகியவற்றின் பண்புகளின்படி, இது விரைவான கண் டைனமிக் தூக்கம் (REM என சுருக்கமாக) மற்றும் விரைவான கண் தூக்கம் (NREM என சுருக்கமாக) என தோராயமாக பிரிக்கலாம்.

        REM தூக்க நிலையில், விரைவான மற்றும் ஒழுங்கற்ற கண் இயக்கம், சுவாசம் மற்றும் இதய துடிப்பு அதிகரிப்பு, இரத்த அழுத்தம் உயர்கிறது, மற்றும் தசை தொனி குறைகிறது; விரைவான கண் அசைவு தூக்கத்தை 1, 2, 3 4 என மேலும் பிரிக்கலாம். நான்கு காலகட்டங்களில், ஸ்லீப் ஸ்பிண்டில் மற்றும் உயர்-அலைவீச்சு மெதுவான மூளை மின் செயல்பாடுகள் போன்ற வழக்கமான மற்றும் சிறப்பியல்பு மூளை மின் செயல்பாடுகளை அந்தக் காலகட்டத்தில் காணலாம். REM தூக்கம் மற்றும் REM அல்லாத தூக்கம் ஒரு தூக்க சுழற்சியை உருவாக்குகிறது, சுமார் 60-90 நிமிடங்கள், ஒரு இரவில் சுமார் 4-7 சுழற்சிகள், இளைஞர்கள் ஒரே இரவில் தூங்குகிறார்கள், REM தூக்கம் என்பது 20%-25% ஆகும், மற்றும் அல்ல. விரைவான கண் அசைவு தூக்கம் சுமார் 75%-80% ஆகும்.

        மேலும் ஆய்வுகள் REM தூக்க நிலையில், தொடர்ச்சியான தூக்கம் குறுகிய கால விழிப்புணர்வை உருவாக்குகிறது, இது சுற்றுச்சூழலில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு விழிப்புடன் இருக்க உடலுக்கு நன்மை பயக்கும், மேலும் குழந்தைகள் மற்றும் சிறு குழந்தைகளில் புரதத் தொகுப்பை அதிகரிக்க உதவுகிறது, மேலும் இது நன்மை பயக்கும். பெரியவர்களில் நரம்பியல் செயல்பாட்டை பராமரிக்கவும். நிறைவு, நினைவகத்தின் மாற்றம் மற்றும் ஒருங்கிணைப்பில் பங்கேற்கவும். REM தூக்கம் இல்லாத நிலையில், உடலின் ஆற்றல் நுகர்வு குறைகிறது, மேலும் பிட்யூட்டரியின் பல்வேறு ஹார்மோன்களின் சுரப்பு அதிகரிக்கிறது, மேலும் வளர்ச்சி ஹார்மோன் சுரப்பு நான்காவது கட்டத்தில் உச்சத்தை அடைகிறது, எனவே அதை அகற்ற முடியும். உடலின் சோர்வு மற்றும் உடல் வலிமையை மீட்டெடுக்கிறது.

சுருக்கமாக, மனித உடலின் உடல் மற்றும் உளவியல் ஆரோக்கியத்திற்கு தூக்கம் மிகவும் முக்கியமானது. மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையை அறிவியல் பூர்வமாக ஒழுங்கமைக்க வேண்டும், வழக்கமான அட்டவணைகள் வேண்டும், நல்ல தூக்கம் வேண்டும், மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை அனுபவிக்க வேண்டும்.