Ugunstig å spise for mett, før du legger deg er ugunstig for te

TCM 'mage, løgn', overspis, før du legger deg under søvn tarmer og mage barnet nervøst 'overtid', da vil enhver negativ stimulus bli sendt til hjernen. Få personen til å virke mye drømmende, symptomer på søvnløshet eller at søvnen ikke er dyp.

eller små, har mange drømmer for fulle, før du sover vil blodet konsentrere seg i fordøyelseskanalen, gjøre at andre deler (spesielt koronararteriene) får mindre blod, noe som lett kan forårsake hjerteiskemi og angina. Hjerteinfarkt om natten er så vanlig. Sen kveldssykdom bør ikke ringe hver dag, og bakken truer.

hvordan man kan organisere tre måltider om dagen på en fornuftig måte:

bør være mat til tre måltider om dagen rimelig fordeling, vanligvis i energi som en dag med 3 spiser matinntaksfordelingsstandarder.

Generelt sett bør frokost utgjøre 25 % ~ 30 % av den totale energien gjennom dagen, lunsj utgjorde 30 % ~ 40 % og 30 % ~ 40 % er tilrådelig.

bør imidlertid være basert på konkret karriere, justere arbeidsintensiteten og levevanene, forbruket av alle typer mat kan også justeres etter energibehovet.

Samtidig bør tre måltider om dagen også være relative lover. Generell arrangement kl. 18:30 - frokost kl. 20:30, 11:30 - lunsj kl. 18:30-13:30, middag anbefales mellom kl. 20.00.

Te inneholder koffein og andre stoffer som stimulerer sentralnervesystemet og gjør det spennende. Hvis du drikker te, spesielt sterk te, før du legger deg, vil det være mer spennende for sentralnervesystemet og gjøre det vanskeligere for personen å sovne.

mottiltak:

rundt klokken 20:30 i kveld til te. Mange misforstår hva kveldste er, fordi de er redde for å påvirke søvnen. Ellers er dette den mest aktive tiden. Hvis du drikker teen, er det lett for kroppen å reparere og gjenopprette immunforsvaret, reproduktive celler osv.

men ikke drikk grønn te, fordi grønn te ikke er fermentert te, har en viss stimulans for menneskekroppen. Du kan velge å drikke svart te, spesielt kokt pu-erh-te. Kokt pu-erh te sex settlers, vil ikke påvirke menneskekroppens normale søvn. Og etter middag kan det å drikke svart te hjelpe med opphopning av fettnedbrytning, varme opp magen og hjelpe fordøyelsen.