Niekorzystne jest jedzenie zbyt pełnego posiłku przed snem, co jest niekorzystne dla herbaty

TCM zaleca 'żołądek, kłamstwo', przejadanie się przed pójściem spać, podczas snu jelita i żołądek dziecka pracują nerwowo 'w godzinach nadliczbowych', wówczas wszelkie negatywne bodźce zostaną przekazane do mózgu. Sprawiają, że dana osoba wydaje się być pogrążona we śnie, objawy bezsenności lub sen nie jest głęboki.

lub małe, miej wiele snów zbyt pełnych, przed zaśnięciem krew będzie się koncentrować w przewodzie pokarmowym, co powoduje, że inne części (szczególnie tętnice wieńcowe) krwi jest mniej, łatwo jest spowodować niedokrwienie serca i wywołać dławicę piersiową, zawał mięśnia sercowego w nocy tak przychodzi, późno w nocy choroby naprawdę nie powinny dzwonić każdego dnia, a naziemne zagrożenia.

jak rozsądnie rozplanować trzy posiłki dziennie:

powinno być jedzenie na trzy posiłki dziennie w rozsądnym rozkładzie, zwykle pod względem energii jako dzień 3 spożywania posiłków w normach dystrybucji.

Ogólnie rzecz biorąc, śniadanie powinno dostarczać 25–30% całkowitej energii w ciągu dnia, obiad powinien stanowić 30–40%, a zalecane jest spożywanie 30–40% energii.

Jednakże powinno być ono oparte na konkretnej karierze, dostosowywać intensywność pracy i nawyki życiowe, a spożycie wszelkiego rodzaju żywności można również dostosować do zapotrzebowania energetycznego.

Jednocześnie trzy posiłki dziennie powinny być również prawami względnymi. Ogólne przygotowanie 6:30 - śniadanie O 8:30, 11:30 - obiad 18:30-13:30, kolacja Zaleca się między 20:00.

Herbata zawiera kofeinę i inne substancje, które pobudzają ośrodkowy układ nerwowy, pobudzając. Jeśli wypijesz herbatę przed snem, zwłaszcza mocną, ośrodkowy układ nerwowy będzie bardziej pobudzony, przez co trudno będzie Ci zasnąć.

środki zaradcze:

około 20:30 na herbatę. Wiele osób ma błędne przekonanie na temat picia herbaty wieczorem, obawiając się, że wpłynie to negatywnie na sen, gdyż w tym czasie układ odpornościowy organizmu jest najbardziej aktywny. Jeśli wypijesz herbatę, organizm łatwiej się zregeneruje i odbuduje układ odpornościowy, komórki rozrodcze itp.

ale nie pij zielonej herbaty, ponieważ zielona herbata nie jest herbatą fermentowaną i ma pewne właściwości pobudzające dla organizmu człowieka. Możesz pić czarną herbatę, szczególnie gotowaną herbatę pu-erh. Ugotowana herbata Pu-Erh Sex Seattlers nie wpływa na normalny sen ludzkiego ciała. A po kolacji wypicie czarnej herbaty może pomóc w rozkładzie tłuszczu, rozgrzać żołądek i wspomóc trawienie