Неповолно е да се јаде премногу сито, пред спиење е неповолно за чај

ТКМ „стомак, лажи“, прејади, пред да заспиеш за време на спиењето цревата и желудникот го нервираат детето „прекувремено“, тогаш секој негативен стимул ќе биде пренесен во мозокот. Направете го лицето да изгледа како многу да сонува, симптомите на несоница или спиењето не е длабоко.

или мали, имаат многу соништа премногу полни, пред спиење крвта ќе се концентрира во дигестивниот тракт, ќе ги направи другите делови (особено коронарните артерии) помалку крв, лесно предизвикува срцева исхемија, инфаркт на миокардот е толку лош ноќе, доцна во ноќта болести навистина не треба да се јавуваат секој ден, а земјата се заканува.

како разумно да се организираат три оброци на ден:

Треба да биде храна за три оброци на ден разумна распределба, обично во енергија како ден од 3 јадат внесување храна стандарди за дистрибуција.

Генерално, појадокот за обезбедување енергија треба да изнесува 25% ~ 30% од вкупната енергија во текот на денот, ручекот треба да изнесува 30% ~ 40% и препорачливо е 30% ~ 40%.

Сепак, треба да се базира на конкретна кариера, да се прилагоди интензитетот на трудот и животните навики, потрошувачката на сите видови храна може да се прилагоди и според потребите за енергија.

во исто време, три оброци на ден исто така треба да бидат релативни закони. Општ распоред во 6:30 - појадок Во 8:30, 11:30 - ручек 18:30-13:30, вечера Препорачливо е помеѓу 20:00 часот.

Чајот содржи кофеин и други супстанции кои го стимулираат централниот нервен систем, што го возбудува, а ако пиете чај пред спиење, особено силен, ќе го возбудите централниот нервен систем, што ќе го направи лицето потешко да заспие.

контрамерки:

околу 8:30 вечерва за чај. Многу луѓе имаат погрешно разбирање за вечерниот чај, се плашат да влијаат на сонот, всушност, во спротивно, ова време е најактивното време, имунолошкиот систем на телото е активен, ако можете да пиете чај, телото лесно го поправа и обновува имунолошкиот систем, репродуктивните клетки итн.

но не пијте зелен чај, бидејќи зелениот чај не е ферментиран чај, има одредена стимулација за човечкото тело. Можете да изберете да пиете црн чај, особено варен чај пу-ер. Варениот чај пу-ер од Сиетлс нема да влијае на нормалниот сон на човечкото тело. И по вечерата, пиењето црн чај може да помогне во акумулацијата на мастите, разградувањето, загревањето на желудникот и помагањето во варењето на храната.