Nepovoljno je prejesti se, prije spavanja je nepovoljno za čaj

TCM 'želudac, laž', prejedanje, prije spavanja tijekom spavanja crijeva i želudac dijete nervozno 'prekovremeno', tada će se svaki negativni podražaj prenijeti u mozak. Učinite da osoba puno sanja, simptomi nesanice ili san nije dubok.

ili mali, imaju mnogo prepunih snova, prije spavanja krv će se koncentrirati u probavnom traktu, što će uzrokovati druge dijelove (posebno koronarne arterije) Manje krvi, lako uzrokovati srčanu ishemiju koja izaziva anginu, infarkt miokarda noću je tako brz, kasno noću bolest stvarno ne bi trebala zvati svaki dan, a prijetnje su od tla.

kako razumno organizirati tri obroka dnevno:

Trebala bi biti hrana za tri obroka dnevno razumna raspodjela, obično u energiji kao dan od 3 jesti standarde distribucije unosa hrane.

Općenito, doručak bi trebao činiti 25% ~ 30% ukupne energije tijekom dana, ručak 30% ~ 40%, a poželjno je 30% ~ 40%.

međutim, trebalo bi se temeljiti na konkretnoj karijeri, prilagoditi intenzitet rada i životne navike, a konzumacija svih vrsta hrane također se može prilagoditi prema potrebama za energijom.

istovremeno, tri obroka dnevno također bi trebala biti relativni zakoni. Opći raspored u 6:30 - doručak U 8:30, 11:30 - ručak 18:30-13:30, večera Preporučljivo je između 20:00.

Čaj sadrži kofein i druge tvari koje stimuliraju središnji živčani sustav, uzbuđujući ga. Ako se prije spavanja popije čaj, posebno jak, on će uzbuđivati središnji živčani sustav i otežati osobi da zaspi.

protumjere:

oko 8:30 večeras za čaj. Mnogi ljudi imaju pogrešno shvaćanje o večernjem čaju, bojeći se da utječe na san, zapravo, ovo je vrijeme najaktivnije, imunološki sustav tijela ako možete piti čaj, tijelo se lako oporavlja i obnavlja imunološki sustav, reproduktivne stanice itd.

ali nemojte piti zeleni čaj, jer zeleni čaj nije fermentirani čaj i ima određeni stimulirajući učinak na ljudski organizam. Možete birati između crnog čaja, posebno kuhanog pu-erha. Kuhani pu-erh čaj neće utjecati na normalan san ljudskog tijela. A nakon večere ispijanje crnog čaja može pomoći u razgradnji masnoća, ugrijati želudac i poboljšati probavu.