Ogynnsamt att äta för mätt, innan man går och lägger sig är ogynnsamt för te

TCM 'mage, ljug', hetsät, innan du somnar under sömnen tarmar och mage barnet nervöst 'övertid', då kommer all negativ stimulans att skickas till hjärnan. Få personen att se ut som om hen drömmer mycket, symtomen på sömnlöshet eller att sömnen inte är djup.

eller små, har många drömmar för fulla, innan du sover kommer blodet att koncentreras i matsmältningskanalen, vilket gör att andra delar (särskilt kranskärlen) får mindre blod, vilket lätt orsakar hjärtischemi och kärlkramp, hjärtinfarkt på natten är så komiskt, sen nattsjukdom bör verkligen inte ringa varje dag och markhot.

hur man planerar tre måltider om dagen på ett rimligt sätt:

bör vara mat för tre måltider om dagen rimlig fördelning, vanligtvis i energi som en dag med 3 äter matintagsfördelningsstandarder.

Generellt sett bör frukosten stå för 25 % ~ 30 % av dagens totala energiintag, lunchen för 30 % ~ 40 % och det rekommenderas att man äter 30 % ~ 40 %.

bör dock baseras på konkret karriär, justera arbetsintensiteten och levnadsvanorna, konsumtionen av alla typer av mat kan också justeras efter energibehovet.

Samtidigt bör tre måltider om dagen också vara relativa lagar. Allmänt arrangemang kl. 18:30 - frukost kl. 20:30, 11:30 - lunch kl. 18:30-13:30, middag rekommenderas mellan kl. 20.

Te innehåller koffein och andra ämnen som stimulerar centralnervsystemet och gör det spännande. Om du dricker starkt te innan du går och lägger dig, kommer det att vara mer spännande för centralnervsystemet och göra det svårare för personen att somna.

motåtgärder:

runt 20:30 ikväll för te. Många har missförstånd om kvällste, de är rädda för att påverka sömnen, annars är det här den mest aktiva tiden. Om du dricker te är det lätt för kroppen att reparera och återställa immunförsvaret, reproduktionscellerna etc.

men drick inte grönt te, eftersom grönt te inte är fermenterat te, har det en viss stimulans för människokroppen. Du kan välja att dricka svart te, särskilt kokt pu-erh-te. Kokt pu-erh-te för sex, påverkar inte kroppens normala sömn. Och efter middagen kan svart te hjälpa till med fettnedbrytning, värma magen och hjälpa matsmältningen.