Çok tok yemek, yatmadan önce çay içmek sakıncalıdır

TCM 'mide, yalan', fazla yemek, uykuya dalmadan önce bağırsaklar ve mide çocukta 'fazla mesai' sırasında gerginlik yaratır, o zaman herhangi bir olumsuz uyaran beyne geçer. Kişide çok fazla rüya görülmesi, uykusuzluk veya derin uyku belirtilerinin görülmemesi.

veya küçük, çok dolu rüyalar görürseniz, uyumadan önce kan sindirim sisteminde yoğunlaşır, diğer kısımlarda (özellikle koroner arterlerde) kan azalır, kolay kalp iskemisine neden olur anjin, gece miyokard enfarktüsü çok gelir, gece geç saatlerde hastalık gerçekten her gün aranmamalı ve yer tehditleri.

günde üç öğün yemeğin makul bir şekilde nasıl düzenleneceği:

Günde üç öğün yemek için makul bir dağılım olmalı, genellikle günde 3 öğün yemek yemenin enerji olarak dağılımı gıda alım standartlarına uygun olmalıdır.

Genel olarak, enerji sağlamak için kahvaltının gün boyunca alınan toplam enerjinin %25 ~ %30'unu, öğle yemeğinin %30 ~ %40'ını ve %30 ~ %40'ını karşılaması önerilir.

Ancak somut bir mesleğe dayalı olmalı, iş yoğunluğu ve yaşam alışkanlıkları ayarlanmalı, her türlü gıdanın tüketimi de enerji ihtiyacına göre ayarlanmalıdır.

Aynı zamanda günde üç öğün yemek yeme süresinin de göreceli kanunlar olması gerekir. Genel düzenleme 06:30 - kahvaltı 08:30, 11:30 - öğle yemeği 18:30-13:30, akşam yemeği 20:00 arası tavsiye edilir.

Çay, merkezi sinir sistemini uyaran, heyecan verici kafein ve diğer maddeler içerir. Eğer uyumadan önce çay içerseniz, özellikle güçlüyse, merkezi sinir sistemini daha fazla uyaracaktır ve kişinin uykuya dalmasını zorlaştıracaktır.

karşı önlemler:

Bu akşam saat 8:30 civarı çay için. Akşam çayı hakkında birçok kişi yanlış anlıyor, uykuyu etkileyeceğinden korkuyor, aslında tam tersi, bu zaman dilimi vücudun bağışıklık sisteminin en aktif olduğu zamandır, eğer çay içebilirseniz, vücudun kendini onarması ve bağışıklık sistemini, üreme hücrelerini vs. onarması kolaylaşır.

Ancak yeşil çay içmeyin, çünkü yeşil çay fermente edilmiş bir çay değildir ve insan vücuduna belirli bir uyarıcı etki yapar. Özellikle pişmiş pu-erh çayı olmak üzere siyah çay içmeyi tercih edebilirsiniz. Pişmiş pu-erh çayı seks seattlers, insan vücudunun normal uykusunu etkilemez. Akşam yemeğinden sonra siyah çay içmek yağların parçalanmasına, midenin ısınmasına ve sindirime yardımcı olabilir.