Неблагоприятно е да се яде прекалено много, преди лягане е неблагоприятно за чай

ТКМ „стомах, лъжа“, преяждане, преди да заспите по време на сън червата и стомаха на детето са нервни „извънредно“, тогава всеки негативен стимул ще бъде предаден на мозъка. Накарайте човека да изглежда много сънлив, симптомите на безсъние или сънът не е дълбок.

или малки, имат много сънища, твърде пълни, преди да заспят, кръвта ще се концентрира в храносмилателния тракт, което ще направи други части (особено коронарните артерии) по-малко кръв, лесно причинява сърдечна исхемия, предизвикваща ангина, миокарден инфаркт през нощта е толкова често срещан, късно през нощта болестта наистина не трябва да се нарича всеки ден и заплахите за земята.

как да се организира разумно три хранения на ден:

Храната трябва да е за три хранения на ден, разумно разпределение, обикновено в енергия като 3-дневно хранене, стандарти за разпределение на приема на храна.

Като цяло, закуската, за да осигури енергия, трябва да бъде 25% ~ 30% от общата енергия през целия ден, обядът представлява 30% ~ 40%, а препоръчително е 30% ~ 40%.

Въпреки това, трябва да се основава на конкретна кариера, да се коригира интензивността на труда и навиците на живот, консумацията на всички видове храна също може да се регулира според нуждите от енергия.

В същото време, три хранения на ден също трябва да бъдат относителни закони. Общо време за организиране: 6:30 - закуска. В 8:30, 11:30 - обяд. В 18:30-13:30, вечеря. Препоръчително е между 20:00 ч.

Чаят съдържа кофеин и други вещества, които стимулират централната нервна система и я правят възбуждаща. Ако пиете чай преди лягане, особено силен, това ще възбуди централната нервна система и ще попречи на човек да заспи.

контрамерки:

около 8:30 тази вечер за чай. Много хора имат погрешно разбиране за вечерния чай, страхувайки се, че той може да повлияе на съня. Всъщност, това е най-активното време, имунната система на организма е активна. Ако можете да пиете чай, тялото лесно се възстановява, като по този начин се възстановява имунната система, репродуктивните клетки и др.

но не пийте зелен чай, защото зеленият чай не е ферментирал чай и има определен стимулант за човешкото тяло. Можете да изберете да пиете черен чай, особено сварен пуер. Приготвеният пуер чай няма да повлияе на нормалния сън на човешкото тяло. А след вечеря пиенето на черен чай може да помогне за натрупването на мазнини, разграждането им, да затопли стомаха и да подпомогне храносмилането.