Ugunstigt at spise for mæt, før sengetid er ugunstigt for te

TCM 'mave, lyv', overspis, før du går i seng under søvn tarme og mave barnet nervøst 'overtid', så vil enhver negativ stimulus blive sendt til hjernen. Få personen til at se ud som om han drømmer meget, symptomerne på søvnløshed eller at søvnen ikke er dyb.

eller små, har mange drømme for fulde, før man sover, vil blodet koncentreres i fordøjelseskanalen, hvilket får andre dele (især koronararterierne) til at miste blodet, hvilket let kan forårsage hjerteiskæmi, der fremkalder angina, myokardieinfarkt om natten er så kommet, sen natsygdom bør virkelig ikke kaldes hver dag, og jorden truer.

hvordan man organiserer tre måltider om dagen på en fornuftig måde:

bør være mad til tre måltider om dagen rimelig fordeling, normalt i energi som en dag med 3 spisestandarder for fødeindtag.

Generelt bør morgenmad udgøre 25% ~ 30% af den samlede energi i løbet af dagen, frokost tegner sig for 30% ~ 40%, og 30% ~ 40% er tilrådeligt.

bør dog være baseret på den konkrete karriere, justere arbejdsintensiteten og levevanerne, og forbruget af alle former for mad kan også justeres efter energibehovet.

Samtidig bør tre måltider om dagen også være relative love. Generel arrangement kl. 18:30 - morgenmad kl. 20:30, 11:30 - frokost kl. 18:30-13:30, aftensmad anbefales mellem kl. 20.

Te indeholder koffein og andre stoffer, der stimulerer centralnervesystemet og er spændende. Hvis man drikker te, især stærk te, inden man går i seng, vil centralnervesystemet være mere spændende og gøre det sværere for personen at falde i søvn.

modforanstaltninger:

omkring kl. 20:30 i aften til te. Der er mange mennesker, der misforstår, hvad aftente er, da de er bange for at påvirke søvnen. Ellers er dette tidspunktet det mest aktive. Hvis du kan drikke te, er det nemt for kroppen at reparere og genoprette immunsystemet, reproduktionscellerne osv.

men drik ikke grøn te, fordi grøn te ikke er fermenteret te, har en vis stimulering af menneskekroppen. Du kan vælge at drikke sort te, især kogt pu-erh te. Kogt pu-erh te sex sædvanligvis påvirker ikke den menneskelige krops normale søvn. Og efter aftensmaden kan sort te hjælpe med at ophobe fedtnedbrydningen, varme maven og hjælpe fordøjelsen.