Manghjà troppu pienu sfavorevole, prima di dorme hè sfavorevole per u tè

TCM 'stomacu, menti', manghjà troppu, prima di andà à dorme durante u sonnu intestini è stomacu zitellu nervosu 'ore straordinarie', allora ogni stimulu negativu serà trasmessu à u cervellu. Fate chì a persona pare assai sognante, i sintomi di l'insomnia o di u sonnu ùn sò micca prufondi.

o chjuchi, anu parechji sogni troppu pieni, prima di dorme u sangue si cuncentrerà in u trattu digestivu, fà altre parti (in particulare l'arterie coronarie) Sangue menu, faciule per causà ischemia cardiaca induce angina, l'infartu di u miocardiu di notte hè cusì vene, a malatia di notte tarda ùn deve micca chjamà ogni ghjornu, è e minacce di terra.

cumu fà un urganizazione raghjonevule di trè pasti à ghjornu:

Duverebbe esse alimentu per trè pasti à ghjornu, una distribuzione raghjonevule, di solitu in energia cum'è un ghjornu di 3 pasti à ghjornu, norme di distribuzione di l'assunzione di alimenti.

In generale, a colazione per furnisce energia deve esse 25% ~ 30% di l'energia tutale durante u ghjornu, u pranzu rapprisentava 30% ~ 40% è 30% ~ 40% hè cunsigliatu.

Tuttavia, deve esse basatu annantu à una carriera concreta, aghjustà l'intensità di u travagliu è l'abitudini di vita, u cunsumu di tutti i tipi di alimenti pò ancu esse aghjustatu secondu u bisognu di energia.

à u listessu tempu, trè pasti à ghjornu devenu ancu esse leggi relative. Disposizione generale à 6:30 - colazione à 8:30, 11:30 - pranzu 18:30-13:30, cena Hè cunsigliatu trà 8 PM.

U tè cuntene cafeina è altre sustanze, chì stimulanu u nervosu cintrali, eccitante, se prima di dorme, beie tè, soprattuttu forte, u nervosu cintrali serà più eccitante, fà chì a persona ùn sia faciule d'addurmintà si.

contramisure:

versu l'8:30 di stasera per u tè. Ci hè assai persone chì anu malintesi nantu à u tè di sera, anu paura d'influenzà u sonnu, in realtà altrimenti, questu tempu hè u mumentu u più attivu, u sistema immunitariu di u corpu sè pudete beie un tè, u corpu hè faciule da riparà è restaurà u sistema immunitariu, e cellule riproduttive, ecc.

ma ùn beie micca tè verde, perchè u tè verde ùn hè micca tè fermentatu, hà una certa stimulazione per u corpu umanu. Pudete sceglie di beie tè neru, in particulare tè pu-erh cottu. U tè pu-erh cottu, i seattlers di u sessu, ùn anu micca effettu nant'à u sonnu nurmale di u corpu umanu. È dopu à cena, beie tè neru pò aiutà l'accumulazione di a decomposizione di u grassu, scaldà u stomacu è aiutà a digestione.