Nepovoljno je prejesti se previše, prije spavanja nije pogodno za čaj.

TCM 'želudac, laž', prejedanje, prije spavanja tokom spavanja crijeva i želudac dijete nervozno 'prekovremeno', tada će svaki negativni stimulus biti prenesen u mozak. Učinite da osoba izgleda kao da mnogo sanja, simptomi nesanice ili san nije dubok.

ili mali, imaju mnogo prepuni snovi, prije spavanja krv će se koncentrirati u probavnom traktu, što će uzrokovati druge dijelove (posebno koronarne arterije) manjak krvi, lako uzrokovati srčanu ishemiju koja izaziva anginu, infarkt miokarda noću je tako brz, kasno noću bolest zaista ne bi trebala zvati svaki dan, a prijetnje su od tla.

Kako razumno organizovati tri obroka dnevno:

Trebalo bi biti hrane za tri obroka dnevno u razumnoj raspodjeli, obično u energiji kao dnevni unos od 3 obroka dnevno prema standardima distribucije unosa hrane.

Općenito, doručak bi trebao činiti 25% ~ 30% ukupne energije tokom dana, ručak 30% ~ 40%, a poželjno je 30% ~ 40%.

Međutim, trebalo bi se zasnivati na konkretnoj karijeri, prilagoditi intenzitet rada i životne navike, a potrošnja svih vrsta hrane također se može prilagoditi prema potrebama za energijom.

Istovremeno, tri obroka dnevno bi također trebala biti relativni zakoni. Opći raspored u 6:30 - doručak. U 8:30, 11:30 - ručak. U 18:30-13:30, večera. Preporučljivo je između 20:00.

Čaj sadrži kofein i druge supstance koje stimulišu centralni nervni sistem, što ga uzbuđuje. Ako se prije spavanja popije čaj, posebno jak, centralni nervni sistem će biti uzbuđeniji i osoba neće lako zaspati.

protumjere:

oko 8:30 večeras za čaj. Mnogi ljudi imaju pogrešno shvatanje o večernjem čaju, bojeći se da utiče na san, zapravo, ovo je najaktivnije vrijeme, imunološki sistem tijela je aktivan, ako možete piti čaj, tijelo se lako oporavlja i obnavlja imunološki sistem, reproduktivne ćelije itd.

Ali nemojte piti zeleni čaj, jer zeleni čaj nije fermentirani čaj i ima određeni stimulativni učinak na ljudski organizam. Možete birati da pijete crni čaj, posebno kuhani pu-erh čaj. Kuvani pu-erh čaj neće uticati na normalan san ljudskog tijela. A nakon večere, ispijanje crnog čaja može pomoći u razgradnji masti, zagrijati želudac i poboljšati probavu.