Нежелательно переедать перед сном, нежелательно пить чай.

ТКМ «желудок, ложь», переедание, перед сном во время сна кишечник и желудок ребенка нервничают «сверхурочно», затем любой негативный стимул будет передан в мозг. У человека появляются сны, симптомы бессонницы или сон не глубокий.

или маленький, имеют много снов, слишком полных, перед сном кровь будет концентрироваться в пищеварительном тракте, делая другие части (особенно коронарные артерии) Крови меньше, легко вызвать сердечную ишемию, вызвать стенокардию, инфаркт миокарда ночью так приходят, поздно ночью болезнь действительно не должна вызываться каждый день, и земля угроз.

как разумно организовать трехразовое питание:

должно быть питание для трехразового приема пищи в день в разумных пределах, как правило, по энергии как в день 3 приема пищи нормы распределения потребления пищи.

В целом, завтрак для обеспечения энергией должен составлять 25% ~ 30% от общей энергии в течение дня, на обед приходится 30% ~ 40% и желательно 30% ~ 40%.

Однако следует исходить из конкретной карьеры, корректировать интенсивность труда и жизненные привычки, потребление всех видов пищи также можно корректировать в соответствии с потребностью в энергии.

в то же время трехразовое питание также должно быть относительным законом. Общее расположение в 6:30 - завтрак В 8:30, 11:30 - обед 18:30-13:30, ужин Желательно в период с 20:00.

чай содержит кофеин и другие вещества, которые стимулируют центральную нервную систему, возбуждают, если перед сном выпить чай, особенно крепкий, центральная нервная система станет еще более возбужденной, из-за чего человеку будет нелегко заснуть.

контрмеры:

сегодня около 8:30 вечера на чай. Многие люди неправильно понимают, что такое вечерний чай, боятся, что он повлияет на сон. На самом деле, это время наиболее активно, иммунная система организма активизируется. Если выпить чай, организму будет легче восстановиться и иммунную систему, репродуктивные клетки и т. д.

но не пейте зеленый чай, потому что зеленый чай не является ферментированным чаем, оказывающим определенное стимулирующее действие на организм человека. Вы можете пить черный чай, особенно заваренный пуэр. Приготовленный чай пуэр секс сиэтлс, не повлияет на нормальный сон человеческого организма. А после ужина выпейте черный чай, он поможет накоплению жира, разогреет желудок и поможет пищеварению.