Ongunstig: te vol eten, voor het slapengaan is ongunstig voor de thee

TCM 'maag, liegen', te veel eten, voor het slapengaan tijdens de slaap darmen en maag kind nerveus 'overuren', dan zal elke negatieve stimulus worden doorgegeven aan de hersenen. Laat de persoon veel dromen, de symptomen van slapeloosheid of slaap is niet diep.

of klein, heb veel te volle dromen, voor het slapengaan zal het bloed zich concentreren in het spijsverteringskanaal, waardoor andere delen (vooral de kransslagaders) minder bloed krijgen, wat gemakkelijk hartischemie kan veroorzaken, angina pectoris, een hartinfarct 's nachts is zo gekomen, ziekte laat in de nacht echt noemen zou niet elke dag moeten, en de grond bedreigingen.

hoe je op een redelijke manier drie maaltijden per dag kunt indelen:

moet voedsel zijn voor drie maaltijden per dag redelijke toewijzing, gewoonlijk in energie als een dag van 3 eet voedsel inname distributie normen.

Over het algemeen geldt dat het ontbijt 25% tot 30% van de totale energie van de dag moet leveren, de lunch 30% tot 40% en 30% tot 40% wordt aanbevolen.

moet echter gebaseerd zijn op concrete carrière, de intensiteit van de arbeid en leefgewoonten aanpassen, de consumptie van allerlei soorten voedsel kan ook worden aangepast aan de behoefte aan energie.

Tegelijkertijd zouden drie maaltijden per dag ook relatieve wetten moeten zijn. Algemene opstelling om 6:30 - ontbijt Om 8:30 - lunch Om 8:30 - 11:30 - diner Het is raadzaam om tussen 20:00 uur en 18:30 uur te dineren.

Thee bevat cafeïne en andere stoffen die het centrale zenuwstelsel stimuleren en opwinden. Als u voor het slapengaan thee drinkt, vooral sterke thee, wordt het centrale zenuwstelsel opgewonden en valt de persoon moeilijker in slaap.

tegenmaatregelen:

vanavond rond 20:30 uur voor de thee. Er zijn veel mensen die het misverstand hebben over het drinken van thee in de avond. Ze zijn bang dat het de slaap beïnvloedt, maar eigenlijk is dit de tijd waarop je het meest actief bent. Als je thee drinkt, kan je lichaam het immuunsysteem, de voortplantingscellen, etc. gemakkelijker herstellen en herstellen.

maar drink geen groene thee, want groene thee is geen gefermenteerde thee en heeft een bepaalde stimulerende werking op het menselijk lichaam. Je kunt ervoor kiezen om zwarte thee te drinken, vooral gekookte Pu-erh thee. Gekookte pu-erh thee heeft geen invloed op de normale slaap van het menselijk lichaam. En na het avondeten kan het drinken van zwarte thee helpen bij de afbraak van vet, de maag verwarmen en de spijsvertering bevorderen