Comer demasiado cheo antes de durmir é desfavorable para o té

MTC "estómago, deitarse", comer en exceso, antes de ir durmir durante o sono intestinos e estómago neno nervioso "horas extra", entón calquera estímulo negativo pasará ao cerebro. Fai que a persoa pareza soñar moito, os síntomas de insomnio ou sono non son profundos.

ou pequeno, ter moitos soños demasiado cheos, antes de durmir o sangue concentrarase no tracto dixestivo, facendo que outras partes (especialmente as arterias coronarias) teñan menos sangue, causando isquemia cardíaca fácil inducir anxina de peito, infarto de miocardio pola noite é así que vén, enfermidade nocturna realmente non debería chamarse todos os días, e as ameazas do chan.

como organizar razoablemente tres comidas ao día:

Debería haber comida para tres comidas ao día cunha asignación razoable, xeralmente en enerxía como un día de 3 comidas estándares de distribución da inxesta de alimentos.

En xeral, o almorzo para proporcionar enerxía debería ser do 25% ao 30% da enerxía total ao longo do día, o xantar do 30% ao 40% e o aconsellable do 30% ao 40%.

Non obstante, debería basearse nunha carreira profesional concreta, axustar a intensidade do traballo e os hábitos de vida, o consumo de todo tipo de alimentos tamén se pode axustar segundo a necesidade de enerxía.

Ao mesmo tempo, tres comidas ao día tamén deberían ser leis relativas. Arranxo xeral ás 6:30 - almorzo Ás 8:30, 11:30 - xantar 18:30-13:30, cea Recoméndase entre as 8 da tarde.

O té contén cafeína e outras substancias que estimulan o sistema nervioso central, o que resulta excitante. Se antes de durmir se bebe té, especialmente forte, o sistema nervioso central será máis excitante e fará que a persoa non se durma facilmente.

contramedidas:

arredor das oito e media de hoxe para tomar o té. Moita xente ten malentendidos sobre o té da noite, por medo a influír no sono; se non, este é o momento máis activo. O sistema inmunitario do corpo é doado de reparar e restaurar, como o sistema inmunitario, as células reprodutivas, etc.

pero non bebas té verde, porque o té verde non é té fermentado, ten certa estimulación para o corpo humano. Podes optar por beber té negro, especialmente té pu-erh cocido. O té pu-erh cocido para sexo nos Seattlens non afectará o sono normal do corpo humano. E despois da cea, beber té negro pode axudar á acumulación de graxa, á descomposición, quentar o estómago e axudar á dixestión.