Es desfavorable comer demasiado antes de dormir y no es favorable para el té.

TCM 'estómago, mentira', comer en exceso, antes de ir a dormir durante el sueño intestinos y estómago niño nervioso 'horas extras', entonces cualquier estímulo negativo se transmitirá al cerebro. Hacer que la persona parezca mucho soñadora, presenta síntomas de insomnio o un sueño no profundo.

o pequeño, tener muchos sueños demasiado llenos, antes de dormir la sangre se concentrará en el tracto digestivo, haciendo que otras partes (especialmente las arterias coronarias) sangren menos, causando fácilmente isquemia cardíaca que induce angina de pecho, infarto de miocardio en la noche es así, la enfermedad nocturna realmente no debería llamarse todos los días, y las amenazas del suelo.

Cómo organizar razonablemente tres comidas al día:

Debe ser una asignación razonable de alimentos para tres comidas al día, generalmente en términos de energía, como una ingesta diaria de 3 comidas estándar.

en general, el desayuno para aportar energía debe ser del 25% ~ 30% de la energía total a lo largo del día, el almuerzo representa el 30% ~ 40% y es aconsejable un 30% ~ 40%.

Sin embargo, debe basarse en la carrera concreta, ajustar la intensidad del trabajo y los hábitos de vida, el consumo de todo tipo de alimentos también puede ajustarse de acuerdo a la necesidad de energía.

Al mismo tiempo, tres comidas al día también deberían ser leyes relativas. Disposición general a las 6:30 - desayuno A las 8:30, 11:30 - almuerzo 18:30-13:30, cena Es aconsejable entre las 20:00 horas.

El té contiene cafeína y otras sustancias que estimulan el sistema nervioso central, lo excitan; si antes de dormir se bebe té, especialmente fuerte, el sistema nervioso central estará más excitado y hará que a la persona no le resulte fácil conciliar el sueño.

contramedidas:

Alrededor de las 8:30 de esta noche para tomar el té. Hay muchas personas que tienen un malentendido sobre el té de la tarde, temen afectar el sueño, en realidad, de lo contrario, este momento es el momento más activo, el sistema inmunológico del cuerpo si puede beber un té, el cuerpo es fácil de reparar y restaurar el sistema inmunológico, las células reproductivas, etc.

pero no bebas té verde, porque el té verde no es té fermentado, tiene cierta estimulación para el cuerpo humano. Puedes optar por beber té negro, especialmente té pu-erh cocido. El té pu-erh cocido sex seattlers, no afectará el sueño normal del cuerpo humano. Y después de la cena, beber té negro puede ayudar a la acumulación de grasa en la descomposición, calentar el estómago y ayudar a la digestión.