Liiga täis söömine enne magamaminekut on ebasoodne tee joomiseks

TCM „kõht, valeta”, söö üles, enne magamaminekut une ajal sooled ja kõht lapse närvis „ületunnitöö”, siis kandub igasugune negatiivne stiimul ajju. Pange inimene palju unistama, unetuse või une sümptomid pole sügavad.

või väike, unenäod on liiga täis, enne magamaminekut koondub veri seedetrakti, muutes teised osad (eriti pärgarterid) verevaeseks, põhjustades kergesti südame isheemiat, stenokardiat, öösel on müokardiinfarkt nii tulek, hilisõhtune haigus ei tohiks tõesti iga päev helistada ja maapealsed ohud.

Kuidas korraldada kolm söögikorda päevas mõistlikult:

Toitu tuleks pakkuda kolmeks toidukorraks päevas mõistliku jaotusega, tavaliselt energiasisalduselt vastavalt kolmele toidukorrale päevas vastavalt toidutarbimise jaotusstandarditele.

Üldiselt peaks hommikusöök energia saamiseks moodustama 25–30% päeva koguenergiast, lõunasöök 30–40% ja soovitatav on 30–40%.

Siiski peaks see põhinema konkreetsel karjääril, kohandama töö intensiivsust ja eluviisi, igasuguse toidu tarbimist saab samuti kohandada vastavalt energiavajadusele.

Samal ajal peaksid ka kolm söögikorda päevas olema suhtelised seadused. Üldine paigutus kell 6:30 - hommikusöök kell 8:30, lõunasöök kell 11:30 18:30-13:30, õhtusöök on soovitatav kella 20.00 vahel.

Tee sisaldab kofeiini ja muid aineid, mis stimuleerivad kesknärvisüsteemi, on erutav. Kui juua teed enne magamaminekut, eriti tugevat, on kesknärvisüsteem erutavam ja inimesel on raske magama jääda.

vastumeetmed:

umbes kell 8.30 täna õhtul teejoomiseks. Paljudel inimestel on õhtuse tee osas valearusaam, nad kardavad, et see mõjutab und, kuid tegelikult on see kõige aktiivsem aeg ja kui teed juua, on kehal lihtsam immuunsüsteemi, suguelundeid jne taastada.

aga ärge jooge rohelist teed, sest roheline tee ei ole kääritatud tee ja see stimuleerib inimkeha teatud viisil. Võite juua musta teed, eriti keedetud pu-erh teed. Keedetud pu-erh tee ei mõjuta inimkeha normaalset und. Ja pärast õhtusööki jooge musta teed, mis aitab rasvade lagunemisel, soojendab kõhtu ja soodustab seedimist.