Teu nguntungkeun tuang teuing pinuh, saméméh saré teu nguntungkeun pikeun tea

TCM 'beuteung, bohong', overeat, saméméh anjeun indit saré salila peujit sare jeung burih anak saraf 'lembur', mangka sagala stimulus négatip bakal dibikeun ka otak. Jieun jalma mucunghul loba ngimpi, gejala insomnia atawa sare teu jero.

atawa leutik, geus loba ngimpi teuing pinuh, saméméh saré getih bakal konsentrasi dina saluran pencernaan, nyieun bagian séjén ( Utamana arteri koronér) Getih kurang, gampang ngabalukarkeun cardiac ischemia induce angina, infarction myocardial peuting geus jadi datang, panyakit telat peuting bener nelepon teu kudu unggal poé, jeung ancaman taneuh.

kumaha susunan lumrah tilu hidangan sapoé:

kudu dahareun pikeun tilu hidangan sapoé alokasi lumrah, biasana dina énergi salaku poé 3 dahar standar distribusi asupan dahareun.

Sacara umum, sarapan nyadiakeun énergi kudu 25% ~ 30% tina total énergi sapopoe, dahar beurang accounted pikeun 30% ~ 40% jeung 30% ~ 40% sasaena.

kumaha oge, kudu dumasar kana karir beton, nyaluyukeun inténsitas tanaga gawé jeung kabiasaan hirup, konsumsi sagala rupa kadaharan ogé bisa disaluyukeun nurutkeun kabutuhan énergi.

dina waktos anu sareng, tilu hidangan sapoé waktu ogé kedah hukum relatif. susunan umum di 6:30 - sarapan Di 8:30, 11:30 - dahar beurang 18:30-13:30, dinner Ieu sasaena mun antara 8 PM.

tea ngandung kafein jeung zat séjén, nu ngarangsang saraf pusat, seru, lamun saméméh sare, inuman tea, utamana kuat, saraf pusat bakal leuwih seru, nyieun jalma teu gampang turun saré.

countermeasures:

kira-kira 8:30 wengi ayeuna teh. Seueur jalma anu salah paham ngeunaan tea sore, sieun pangaruh sare, sabenerna lain, waktos ieu mangrupikeun waktos anu paling aktif, sistem kekebalan awak upami tiasa nginum tea, awak gampang ngalereskeun sareng mulangkeun sistem kekebalan, sél réproduktif, jsb.

tapi ulah nginum green tea, sabab green tea lain fermentasi tea, boga stimulasi tangtu kana awak manusa. Anjeun tiasa milih nginum teh hideung, utamana asak tea pu-erh. Asak pu-erh tea seattlers kelamin, moal mangaruhan awak manusa sare normal. Jeung sanggeus dinner inuman tea hideung bisa mantuan akumulasi dékomposisi lemak, burih haneut jeung mantuan nyerna