Tidak baik makan terlalu kenyang, sebelum tidur tidak baik untuk minum teh

TCM 'lambung, bohong', makan berlebihan, menjelang tidur saat tidur usus dan perut anak gelisah 'lembur', maka setiap rangsangan negatif akan diteruskan ke otak. Membuat orang tersebut tampak banyak bermimpi, gejala insomnia atau tidurnya tidak nyenyak.

atau kecil, banyak mimpi yang terlalu penuh, sebelum tidur darah akan terkonsentrasi di saluran pencernaan, membuat bagian lain (terutama arteri koroner) darah lebih sedikit, mudah menyebabkan iskemia jantung yang memicu angina, infark miokard di malam hari begitu datang, penyakit larut malam benar-benar menelepon tidak boleh setiap hari, dan ancaman tanah.

cara mengatur makan tiga kali sehari dengan benar:

haruslah makanan untuk tiga kali makan sehari alokasi yang wajar, biasanya dalam energi sebagai standar penyaluran asupan makanan sehari 3 kali makan.

Secara umum, sarapan pagi untuk menyediakan energi sebaiknya sebesar 25% ~ 30% dari total energi sepanjang hari, makan siang sebesar 30% ~ 40% dan disarankan 30% ~ 40%.

Namun, harus didasarkan pada karir konkret, menyesuaikan intensitas kerja dan kebiasaan hidup, konsumsi semua jenis makanan juga dapat disesuaikan dengan kebutuhan energi.

pada saat yang sama, tiga kali makan sehari juga harus menjadi hukum relatif. Pengaturan umum pada pukul 06.30 - sarapan. Pukul 08.30, 11.30 - makan siang 18.30-13.30, makan malam. Dianjurkan antara pukul 20.00.

Teh mengandung kafein dan zat-zat lain yang dapat merangsang saraf pusat dan membuat pikiran menjadi lebih tenang. Jika sebelum tidur minum teh, apalagi teh yang kuat, saraf pusat akan menjadi lebih tenang dan membuat pikiran menjadi tidak mudah tertidur.

tindakan penanggulangan:

sekitar jam 8:30 malam ini untuk minum teh. Banyak orang yang salah kaprah soal minum teh sore, takutnya ganggu tidur, padahal sebaliknya, waktu itu adalah waktu paling aktif, kalau minum teh sistem imun tubuh jadi lebih kuat, tubuh jadi lebih mudah memperbaiki dan mengembalikan sistem imun, sel reproduksi, dan lain sebagainya.

tetapi jangan minum teh hijau, karena teh hijau bukanlah teh yang difermentasi, memiliki rangsangan tertentu pada tubuh manusia. Anda dapat memilih untuk minum teh hitam, terutama teh pu-erh yang dimasak. Teh pu-erh yang dimasak akan menenangkan saraf, tidak akan mempengaruhi tidur normal tubuh manusia. Dan setelah makan malam minum teh hitam dapat membantu penumpukan lemak, penguraian, menghangatkan perut dan membantu pencernaan