Хӯрдани номусоид хеле сер, пеш аз хоб барои чой номусоид аст

TCM 'меъда, дурӯғ', аз ҳад зиёд хӯрдан, пеш аз хоб рафтан дар вақти хоби рӯдаҳо ва меъдаи кӯдак асабӣ 'зӯроварӣ' мешавад, пас ҳама гуна ангезаҳои манфӣ ба майна мегузарад. Одамро хоби зиёд нишон диҳед, нишонаҳои бехобӣ ё хоби амиқ нест.

ё хурд, хобҳои зиёд бинанд, аз ҳад зиёд пур, пеш аз хоб хун дар рӯдаи ҳозима мутамарказ мешавад, дигар узвҳоро месозад ( Махсусан рагҳои ишемиявӣ) Хун камтар, сабаби осон сабаби ишемияи дил стенокардия, инфаркти миокард дар шаб чунин меояд, беморӣ дар ҳақиқат бояд ҳар рӯз занг назанад, ва замин таҳдид мекунад.

чӣ тавр ташкили оқилонаи се маротиба дар як рӯз:

бояд ғизо барои се хӯрок дар як рӯз тақсимоти оқилона бошад, одатан дар энергия ҳамчун як рӯзи 3 меъёрҳои тақсимоти ғизо истеъмол кунед.

Дар маҷмӯъ, субҳона барои таъмини энергия бояд 25% ~ 30% энергияи умумии тамоми рӯз бошад, хӯроки нисфирӯзӣ 30% ~ 40% ва 30% ~ 40% тавсия дода мешавад.

вале бояд ба карераи конкретй асос ёбад, шиддати мехнат ва одатхои зиндагонй дуруст карда шавад, истеъмоли хамаи намудхои озукаро низ мувофики эхтиёчоти энергия ислох кардан мумкин аст.

дар баробари ин, се ваќт дар як рўз низ бояд ќонунњои нисбї бошад. Тартиби умумӣ дар 6:30 - наҳорӣ Дар 8:30, 11:30 - хӯроки нисфирӯзӣ 18:30-13:30, хӯроки шом тавсия дода мешавад, ки байни 8 PM.

чой дорои кофеин ва дигар моддаҳое мебошад, ки асабҳои марказиро бармеангезанд, ҳаяҷоноваранд, агар пеш аз хоб чой нӯшанд, махсусан қавӣ, асаби марказӣ ҳаяҷоновартар мешавад, одамро ба осонӣ хоб намекунад.

чорахои мукобил:

тақрибан 8:30 имшаб барои чой. Бисёр одамон дар бораи чойи шом нофаҳмӣ доранд, битарсед, ки ба хоб таъсир мерасонад, вагарна ин вақт фаъолтарин аст, системаи иммунии бадан агар шумо чой нӯшед, бадан барқарор ва барқарор кардани системаи иммунӣ, ҳуҷайраҳои репродуктивӣ ва ғ.

аммо чойи сабзро нахӯред, зеро чойи сабз чойи ферментӣ нест, ба организми инсон ҳавасмандии муайяне дорад. Шумо метавонед чойи сиёҳро нӯшед, махсусан чойи пу-эрх пухта. Пухта чой пу-эрх seattlers ҷинсӣ, хоҳад хоби муқаррарии бадани инсон таъсир намерасонад. Ва баъд аз хӯроки шом чойи сиёҳро бинӯшед, метавонад ба ҷамъшавии таҷзияи чарбҳо, меъдаи гарм ва ба ҳазм кӯмак расонад.